Чи можна спалити 900 калорій за одне тренування SparkPeople
MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 751
15.07.11 9:12 С
HRM відкалібровані для кардіотренування, а не для силових тренувань. Вони не дадуть точних оцінок калорій для “роботи”, оскільки ваші м’язи працюють по-різному - анаеробно (без кисню) та аеробно (з киснем), як і при кардіо.
ІСКРОЙНТИ КАНФЕСТУФ: (0)
Фітнес-хвилини: (2000)
Повідомлень: 9
15.07.11 8:42 С
Я щойно отримав новий годинник Timex HRM з нагрудним ремінцем. Після 30-хвилинної пробіжки з досить кількома пагорбами в жамайській спеці він сказав, що я спалив близько 630 калорій. Потім я зайшов у приміщення і зробив кілька абс. Коли я закінчив це сказав 910! Все це тренування становило близько 50 хвилин, а мій середній пульс становив 159 ударів на хвилину. Найвищим під час тренування було 180. Чи потрібен мені новий HRM.
HAMNKING Повідомлень: 1,818
16.05.11 11:59 А
Я спалюю близько 130 калорій на милю. Важчі люди згорять трохи більше, легші трохи менше. Зазвичай я пробігаю приблизно 6.5 миль за годину, так що близько 1000 калорій на годину.
BLONDIEGRRL Повідомлень: 1174
16.05.11 11:23 А
Існує багато факторів, що визначають спалену калорію, наприклад, ваша вага, інтенсивність тренування та - для бігунів - технічність ходу (сходження на гору тощо). Дев'ятсот калорій здається дещо надмірно оптимістичним. Я читав, що бігуни, які рухаються в помірному темпі середнім курсом, повинні оцінювати спалену калорію приблизно в 100 калорій на милю.
RUSS292 Повідомлень: 277
16.05.11 9:48 А
Це здається високим, але не неможливим. бувають дні, коли я бігаю годину поспіль, що спалюю 700-800 калорій. це залежить від пагорбів, спеки тощо.
TRIPLEMWF Повідомлень: 906
16.05.11 9:28 А
Для мене? Однозначно неможливо. Вирахувавши в середньому 100 спалених калорій за милю, вам довелося б пройти 9 миль за цю годину, рівно десь між 6: 30-7: 00 хв на милю. Отже, якщо ви дійсно вантажили автомобілі, можливо. В іншому випадку, можливо, вам слід розглянути можливість калібрування вашого управління персоналом.
EBUNNY1 Повідомлень: 968
16.05.11 9:12 А
Цієї суботи я пробіг 10-кілометрову гонку за 47 хв. Я носив свій HR-монітор, і він підрахував, що я спалив 485 калорій. Мій пульс був високим протягом великого відсотка з цих 47 хвилин.
MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 751
16.05.11 12:38 А
Дуже грубим правилом є те, що ви спалюєте близько 100 калорій на пройдену милю (і, можливо, трохи менше, ніж це для когось на 128 фунтів).
Можливо більше 9 миль за годину, але це була б досить висока швидкість.
Одним із джерел неточності для HRM може бути поганий контакт між апаратом та шкірою. Деякі ліки також можуть підняти пульс з причин, які мало пов’язані з тим, як важко ви працюєте, що може призвести до помилкової оцінки калорійності HRM.