Чи можу я схуднути, не відчуваючи голоду, партнери з первинного охорони здоров’я, Оклахома

Схуднути важко. (Дякую, капітан Очевидний!) Коли у вас є голодний голод, який постійно нагадує вам, що ваш шлунок порожній, це висуває самоконтроль на абсолютно новий рівень. Чи можна схуднути, не відчуваючи почуття голоду? Відповідь… можливо. Якщо ви їсте продукти з високою калорійністю, схуднути буде важче. Основне правило все ще діє - якщо споживаних калорій менше спалених, ви схуднете. Але дослідження показали, що відчуття ситості пов’язане з об’ємом з’їденої їжі, а не з кількістю з’їдених калорій. Якщо ми їмо продукти з нижчою калорійністю, ми можемо почувати себе ситими, вживаючи менше калорій, що може призвести до втрати ваги.

---