Чи можу я виміряти калорії, спалені під час силових тренувань за допомогою пульсометра SparkPeople
Монітор серцевого ритму (HRM) здатний досить точно оцінити спалення калорій - але лише для аеробних (кардіо) вправ, а не для силових тренувань. Ось чому:
HRM не дасть вам точного уявлення про те, скільки калорій ви спалюєте під час силових тренувань, оскільки зв’язок між частотою серцевих скорочень і витратою калорій не такий же під час силових тренувань, як під час кардіо вправ, на чому ґрунтується оцінка HRM. Якщо ваші тренування з обтяженнями не є дуже енергійними тренувальними тренуваннями, монітор серцевого ритму переоцінить ваш спалення калорій на велику кількість.
Проблема технічна. Спалювання калорій не визначається частотою серцевих скорочень; це визначається кількістю м’язових клітин, які активуються для виконання певної діяльності. Працюючі клітини фактично використовують енергію (калорії) і споживають кисень. Коли працюючі м’язові клітини потребують більше енергії та кисню, ваш пульс зростає, щоб доставити ці речі до клітин через кровотік.