Чи можуть дієти або фізичні вправи зменшити шлунок Целюліт У лікарів і тренерів є відповідь
Чи може дієта чи фізичні вправи зменшити целюліт у шлунку? Відповідь мають лікарі та тренери
У світі фільтрів соціальних мереж, Photoshop та аерографії ми можемо забути один дуже важливий факт - більшість жінок страждають целюлітом. Це абсолютно нормально! У когось це на стегнах або на кашті, а у когось на тильних сторонах рук або на животі. Звичайно, целюліт нічого не слід соромитись і є абсолютно нормальною частиною людського тіла.
З огляду на це, ми розуміємо, що перенесення зайвого жиру в животі може викликати занепокоєння, оскільки цей тип жиру може бути небезпечним для вашого здоров’я, створюючи ризик для таких питань, як інфаркти та інсульти, діабет 2 типу та полікістоз синдром яєчників (СПКЯ). Апное сну, гіпертонія, артрит, жирова хвороба печінки, депресія та деменція також пов'язані з високим рівнем вісцерального жиру в шлунку.
Якщо вас турбує жир на животі і ви хочете зменшити целюліт в області живота, лікарі та особисті тренери діляться цими порадами, щоб зменшити целюліт у шлунку.
Що викликає целюліт у шлунку?
"Целюліт виникає, коли жирові відкладення проштовхуються через сполучну тканину під шкірою, надаючи їй грудкуватий, поглиблений вигляд. Він зазвичай вражає сідниці і стегна, але може вражати й інші області, включаючи живіт і плечі", дерматолог Нью-Йорка Хадлі Кінг, Доктор медичних наук, сказав POPSUGAR.
Целюліт може впливати як на чоловіків, так і на жінок, але частіше у жінок через різний розподіл жиру, м’язів та сполучної тканини. За його словами, "від 80 до 90 відсотків жінок можуть пережити целюліт у певний момент свого життя - це говорить нам про те, що целюліт - це цілком нормально!"
Гормони, ймовірно, відіграють важливу роль у розвитку целюліту, пояснив доктор Кінг. "Естроген, інсулін, норадреналін, гормони щитовидної залози та пролактин відіграють певну роль у формуванні целюліту", що є ще однією причиною, що вона більш помітна у жінок.
Генетика також є ключовим фактором, коли у вас є целюліт, пояснив доктор медицини Брюс Кац, дерматолог, сертифікований спеціалістами та директор JUVA Skin & Laser Center в Нью-Йорку. Деякі люди просто більше схильні до цього, ніж інші (за це можна подякувати своїй мамі).
Як зменшити целюліт у шлунку
"Американська академія дерматології (ААД) переглянула низку методів, які можуть бути успішними у зменшенні появи целюліту шляхом розриву смуг сполучної тканини під поверхнею шкіри", - сказав доктор Кінг. "Якби я вибрав методи, які, на мою думку, найімовірніше дадуть результат, я б обрав лазерне лікування, точність або точне вивільнення тканин за допомогою вакууму", що також рекомендує AAD, але вони є інвазивними та дорогими, тому вони не є варіантом для більшості людей.
Доктор Кац повторив, що целюліту нічого не слід соромитись, але якщо ви не впевнені в цьому, є кілька простих способів вибору способу життя, які допоможуть зменшити появу целюліту. Втрата ваги - це один із способів зменшити целюліт шлунку. Незважаючи на те, що ви не можете помітити зменшення жиру на животі, зниження загального відсотка жиру в організмі допоможе вам стати стрункішими, в тому числі в шлунку.
Як втратити целюліт в шлунку за допомогою дієти
Експерти сходяться на думці, що для того, щоб зменшити загальний відсоток жиру в організмі, дієта є ключовою і допоможе зменшити жир на животі. Хоча їсти свої улюблені страви, такі як піца та морозиво, нормально кілька разів на тиждень, дуже важливо зосередитись на повноцінній дієті, включаючи цілісні продукти, складні вуглеводи, такі як цільні зерна, достатню кількість білка та корисні жири в постійний час протягом дня., рекомендувала зареєстрована дієтолог Джессіка Левінгз із «Збалансованої комори».