Чи набираєте ви вагу від квасолі SparkPeople
SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
27.11.08 12:28 С
Я звертався до коментарів, які, здавалося, вказували на те, що єдиною можливою причиною набору ваги був або натрій, або препарат.
Справа в тому, що в цьому є щось, що змушує деяких з нас набирати вагу. Це одна з причин, чому Аткінс вважає це однією з останніх речей, які ви додаєте, проходячи всі 4 етапи його плану харчування.
І якщо говорити про калорію за калорією, то зараз я з’їдаю набагато більше калорій і втрачаю вагу, ніж пару років тому. У той час я їв менше, але набирав пару фунтів на місяць, харчувався по-справжньому здорово - але багато цільних зерен, рису та квасолі. Просто вирізавши це, я почав худнути - і зараз я їжу набагато більше їжі, ніж тоді!
Це тільки починало звучати з деяких плакатів, що оскільки вони НЕ переживають цього, то це взагалі не відповідає дійсності ні для кого.
CAYTIKYLE Повідомлень: 278
26.11.08 8:43 С
Не думаю, що ніхто говорив, що це правда чи неправда для когось, крім них самих. Питання, яке ставив ОП, було: "Чи набираєте ви ваги за рахунок квасолі?" Думаю, кожен просто відповів на питання чесно, виходячи зі свого власного досвіду.
Надмірне споживання будь-яких макроелементів може призвести до збільшення ваги, якщо його не спалити. Крім того, важливо враховувати склад ваги, яку ви набираєте. Чи справді відсоток жиру в організмі помітно збільшиться від їжі квасолі (або одноразового прийому будь-чого з цього приводу)? Сумнівно. В основному, в бобових культурах немає ніяких чудернацьких органічних сполук, які спричиняють збільшення жиру в організмі більше, ніж будь-яка інша їжа. Однак існує багато способів приготування квасолі, яка не така здорова. Тільки обов’язково перевірте свої рецепти додавання жиру та солі. Сало - загальноприйнята добавка до смаженої квасолі (ewwwww!). Якщо вам подобається квасоля, то неодмінно їжте її. Якщо з якоїсь причини ви виявите, що не можете переносити їх, не збільшуючи жирову клітковину, тоді пропустіть їх і отримайте білок, клітковину та антиоксиданти в іншому місці.
Ось декілька посилань на статті Spark People, які обговорюють деякі переваги квасолі:
SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
26.11.08 4:29 С
Боби не змушують всіх набирати вагу, але деякі люди набирають вагу.
Я їмо боби, приготовані дуже здорово (суха квасоля, зварена у воді з овочами та травами, без додавання олії), і п'ю майже галон води на день.
І я набираю вагу, якщо з’їдаю більше трьох порцій квасолі, у тому числі рис і цільні зерна. Три порції я можу зробити, чотири і більше набираю вагу.
Те, що це може не відповідати вам, не означає, що це неправда для інших людей.
О, і я хотів додати, що я вживаю здорові цільні зерна та здорово приготований рис, і все однаково, якщо я можу їсти більше фруктів та овочів і все одно худнути, але якщо я додаю ті ж калорії в квасолі (або зернах або рис) Я набираю.
Відредаговано: TRILLIANTOO за: 26.11.2008 (16:28)
TARAS2009 Повідомлень: 821
26.11.08 2:37 С
Для мене я помітив приріст після їжі квасолі протягом декількох тижнів - вперше це сталося, я не помітив цього настільки, як це зробив мій bf на той час (який був мексиканцем), і він сказав мені, що мені, можливо, доведеться полегшити на квасоля. Я зробив і втратив зайвий фунт. Ми зробили своє, тому не було доданого жиру і вони не мали надто багато натрію. Я знов отримав виграш після того, як деякий час їв квасолю, тож для мого метаболізму, з будь-якої причини, я вирішив, що це квасоля! Не те, що я їм часом не подобаюся, але для мене вони просто не можуть бути повсякденною справою. Якщо ви відстежуєте споживання їжі/харчування і помічаєте, що певна їжа не працює для вас, навіть якщо вона працює для всіх інших, ви знаєте, що це не те, що ви хочете їсти постійно. Метаболізм у кожного різний, і тому існує не одна чарівна дієта для всіх.