Чи надає вам драйвер ДБЖ рекомендації щодо харчування Брук Форман Акупунктура
Покиньте довіру непрофесіоналам: все, що ви думаєте, що знаєте про здорове харчування, робить вас товстим і втомленим
Лоуд помилуй - інформація про харчування та дієту є скрізь! Навіть мій драйвер ДБЖ намагався дати мені рекомендації щодо харчування та продати свої добавки. Це гарячий безлад дезінформації, щоб пробиратися.
І кожен експерт та/або асоціація намагається вести вас у своєму напрямку, бо вони найкраще знають, і їхні поради допоможуть вам. Правильно?
Як щодо цього сценарію: раптом ви отримаєте месенджер Facebook від якогось старого друга з середньої школи, який, схоже, хоче поговорити в чаті та відновити зв’язок у своїх перших парах речень. Можливо, вони навіть хочуть зустрітися за кавою ... Тоді справжня причина зв’язку трапляється. Це приблизно так, ЇХ: «Гей, я знаю, ти бачиш стільки пацієнтів, які намагаються оздоровитись, я брав участь у цій новій компанії і використовував їхні продукти. Ці продукти (добавки, креми для обличчя тощо) для ХХХ чудово працюють для мене та моєї родини, і я думаю, що це було б чудовим доповненням до вашої практики, і ви могли б запропонувати його всім, а також заробити багато додаткових грошей. " Я: "Це багаторівнева маркетингова компанія (MLM)?" ЇХ: ... незручна пауза, "ну так". Саме тоді я налаштовуюсь і знаходжу вихід із розмови. Звучить знайомо? Просто змусь мене виглядати добре оголеною і почуватись добре всім готовим!
Кому довірити інформацію про харчування?
Кожен чув (і, можливо, пережив) напружену увагу скільки ти їси. Це привернуло занадто багато уваги, оскільки, хоча це і впливає на вашу вагу та рівень енергії, це, звичайно, не «святий Грааль» здоров'я.
Зупинимося трохи більше на часто ігноруваних (і перевірених) перевагах ЩО ви їсте і п'єте і ЯК ви їсте і п'єте це.
Що ви їсте та п'єте
Філософія “калорій входить, калорій виходить” (тобто, скільки ви їсте) заглушується дослідженнями щодо інших факторів, які можуть бути не менш важливими. Не поймайте мене неправильно, обмеження калорій, вуглеводів або жиру, безумовно, може допомогти вам схуднути, але це просто не єдиний фактор довгострокової втрати ваги та максимальної енергії для всіх.
Коли сильна увага до того, скільки ми з’їли, не спрацювала в довгостроковій перспективі, це насправді не було сюрпризом. Ми напевно це вже знали, чи не так?