Чи потрібно мені рахувати калорії Innovation Fitness Solutions

Це може бути найпоширеніше запитання, яке нам задають. І, певним чином, на це найважче відповісти. Зрештою, управління вагою - це досить просте рівняння. Їжте більше калорій, ніж спалюєте, і ви набираєте вагу. Вживайте менше калорій, ніж спалюєте, і ви худнете. Окрім підрахунку калорій, це не так просто. І людський мозок - це не машини для розрахунку їжі.

fitness

З одного боку, підрахунок калорій неточний. Кількість калорій на етикетках продуктів харчування та в базах даних про їжу часто становить до 25%. Тож “калорії в” важко отримати правильно. Крім того, оцінка витрат калорій за допомогою таблиць та показань кардіотренажерів також становить цілих 25%. Тож “калорії поза” важко точно виміряти. Крім того, підрахунок калорій - це зовнішня система (поза вашим тілом). По суті, ви передаєте голод та апетит до богів, які підраховують калорії. Що тренує вас ігнорувати власну взаємодію (внутрішні сигнали).