Чи потрібно сідати на купівельну дієту
- Поради щодо надмірного вживання їжі працюють надто багато
- Уникайте почуття позбавленості, зосереджуючись на достатку
- Захистіться від спокус, які викликають перевитрату коштів
- Тримайте себе добре, не витрачаючи гроші та не створюючи безладу
(Oprah.com) -- Минула північ. Через п’ять годин я буду сідати на літак до Лос-Анджелеса, щоб зробити ролик у денному ток-шоу. Я ще не збирав речі і не готувався до своєї зовнішності.
Тож я просто зробив те, що зробила б будь-яка нормальна людина: я зайшов до аптеки на всю ніч і купив дорожні пляшки з шампунем та кондиціонером, крихітну тюбик зубної пасти, три упаковки гумки, дві пляшки лаку для нігтів, додаткові окуляри для читання, три цукерки, запашна свічка, шість іграшок для собак, п’ять різних харчових добавок і дві ручки - одна у формі кактуса, а друга, яка загоряється (у шести кольорах!), коли ви клацаєте по ній.
Раніше я їв багато хвилювань. Оскільки я типова американська жінка, одержима дієтами, я наполегливо працювала, щоб подолати цю звичку. Але я все ще роблю певні покупки. Можливо, не логічно придбати нове взуття для мамографії або запастись клейкою стрічкою, коли настав час робити свої податки; тим не менше, такі речі мене заспокоюють. Тимчасово.
Незважаючи на те, що сьогоднішній роздор був на короткий час втішним, це залишило мені менше грошей і більше речей, які мені насправді не потрібні. Тож я сідаю на купівельну дієту. Я не маю на увазі депривацію. Я просто хочу сказати, що час повернутися до більш збалансованого стану придбання того, що мені потрібно, коли мені це потрібно.
Освоєння збалансованої купівельної дієти
Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви знаєте, що сили волі недостатньо: невдалі дієти ніколи не працюють проти глибоко первинних інстинктів. Те, що стосується їжі, стосується і придбання.
Розумієте, наші предки мисливців-збирачів виживали, збираючи шкурки, палиці, волокна, шматки торфу - все, що могло заважати їм у своїх печерах. Тисячі років потому, придбання, як і їжа, все ще перемикає перемикач, який повідомляє нашому первісному мозку ящірок, що ми добре забезпечені у важкі часи. Щоб підтримувати збалансовану купівельну дієту, ми повинні переключити цей перемикач, фактично не накопичуючи більше речей.
Для цього є три кроки: По-перше, уникайте почуття позбавленості, зосереджуючись на достатку. По-друге, захистіть свій мозок від спокус, які викликають майже несвідоме перевитрату коштів. По-третє, навчіться потурати помірно, щоб почувати себе добре, не витрачаючи грошей і не створюючи безладу. Готові? Давайте почнемо!
Психічний крок перший: Думайте рясно
Ваша нервова система отримує попередження "бій/політ" щоразу, коли у вас стрес, і переходить у стан "відпочинок/розслаблення", коли все добре. Кожна відповідь включає гормони, які протягом останніх кількох десятиліть ретельно вивчались у всіх людей. крім половини з нас.
Правильно - приблизно до 2000 року реакції людини на стрес вивчались переважно у чоловіків. Коли дослідники нарешті подумали подивитися, вони виявили, що жінки в стресі виділяють іншу гормональну суміш: адреналін і тестостерон, як і чоловіки, але змішані з набагато вищими рівнями гормонів, таких як окситоцин, які спонукають поведінку "мати тенденцію і дружити" - вкладання, годування, догляд.
Ви бачите зв’язок із покупкою? Чоловіча реакція на стрес говорить "Бійся чи тікай!" Наш каже: "Бійся чи тікай - і переконайся, що кожен має гарний теплий светр!" Існує причина, чому, передбачаючи нервові соціальні події, більшість з нас переходить безпосередньо до "Що я одягну?" Це та сама (глибока, гормональна) причина, через яку ми можемо реагувати на суперечку, переоформлюючи. Щоразу, коли наша реакція на стрес бере на себе силу, ми купуємо спосіб боротьби солдатів. «Наші не для того, щоб, - писав колись мій друг, - наші, а для того, щоб знайти і купити». Ми не можемо допомогти. Ми жертви власної купівельної логіки. (Вибачте. Генетичний розлад каламбуру.)
Шлях обійти цю ситуацію - збільшити наше усвідомлення достатку. Якщо ви приступите до купівлі дієти з розумом, підкреслюючи відсутність, ви створите дефіцит і в підсумку придбаєте Lexus в кредит.
Якщо, з іншого боку, ви зосередитесь на тому, скільки у вас вже є, ваші примусові покупки залишаться бездіяльними. Найкращий спосіб зробити це - зануритися в перенаселену частину вашого будинку і трохи повалятися. Мені самому не потрібно дивитись далі, ніж кухоль на моєму тумбочці, наповненому ручками.