Чи повинен я спробувати муай-тай, якщо я; м у формі або надмірна вага Поверніться у фітнес

Опублікував Джейсон Нарог 17 березня 2018 р. 17 березня 2018 р

Ніколи не буває поганого часу, щоб спробувати зайнятися якоюсь діяльністю або видом спорту. Муай-тай (або тайський бокс) - це чудовий спосіб взяти когось, хто не у формі або має зайву вагу, неймовірно швидко спалити надзвичайну кількість калорій і привести в найкращу форму свого життя.

Коли я почав займатись муай-тай, я був курцем, важив десь між 205-210 фунтів і не міг пробігти більше 30 футів, не намотавшись. Я також був абсолютно новим у фізичній терапії, працюючи над відновленням деяких проблем коліна та стегна. Але муай-тай не для всіх. Перший тиждень, коли я тримав прокладки, я потрапив під прокладку, яку я тримав, і зайшов на роботу чорним оком. Я бачив велику кількість людей, які підписалися на відпустку з різних причин. Якщо ви підете з правильним мисленням, це буде працювати для вас.

Що мені потрібно знати про муай-тай, щоб прийти у форму?

Це фізичний спорт. У більшості тренажерних залів США ви колись будете тримати подушечки для партнера. Вони будуть наносити удари рукою, ліктем, ногою та коліном. Ви повинні сформувати міцну базу, щоб ці подушечки не відскакували і не завдавали вам шкоди. У вас також можуть з’явитися синці на початку, коли ваша шкіра посилюється. Ваші босі ноги можуть пухиріти, коли вони мозоляться.
Це кардіо інтенсивний вид спорту. Початкові тренінги оподатковуватимуть вас психічно та фізично, коли ви вперше починаєте. Вони, ймовірно, все одно оподатковуватимуть вас через рік + тренувань (саме цього ви хочете рости.) Ви навчитесь як краще дихати, чим частіше відвідуватимете, а кардіотренування покращиться.
Це психічно оподатковуваний вид спорту. Ви будете запам’ятовувати тренування, процедури та комбінації. Я насправді вважаю, що це найскладніше, намагаючись пригадати, який удар або удар буде наступним у комбо. Він грає з обох боків, тримаючи майданчик і вражаючи.
Це брудний вид спорту. Люди потіють одне на одного. Використані тренажерні накладки потіють від десятків, якщо не сотень людей (так що купіть собі оборонне мило)
Щоб отримати добро, потрібен час. Я в кращому випадку слабкий проміжний у своєму розумі. Не забувайте про себе, якщо певна техніка або комбінація вимагає часу, щоб налагодити. Одного разу Брюс Лі сказав: "Я боюся не людини, яка вправляла 10000 ударів ногами один раз, але я боюся людини, яка вправляла один удар 10000 ударів", що означає вправляти основи, і ти станеш кращим за іншу людину, яка завжди хоче вчитися новітня і найкраща техніка.