Чи працюють добавки для росту волосся найкращими вітамінами для волосся від дерматологів
Є хороші новини ... і є погані новини.
Витратьте навіть п’ять хвилин - ні, п’ять секунд - у соціальних мережах, і є велика ймовірність, що вас засиплять зображеннями авторитетів, що продають добавки для росту волосся, рекламою магічних гуммі, які обіцяють рости ваше волосся швидше і довше, і, можливо, навіть ваша тітка клянеться якимсь вітаміном, який дав їй густіші, повніші волосся за ніч (і за низьку, низьку ціну схеми піраміди!). І хоча я скептик, житель Космо - насправді, я міг би стати медалістом у вечірках - навіть мене привернула сяюча привабливість таблеток для росту волосся.
Мовляв, якщо всі беруть їх, вони повинні щось зробити, так? І привіт, яка шкода в такому разі, якщо ви щодня випиваєте гумми чи милі таблетки ?! (Е-е, потенційно багато, але про це далі.) Оскільки я, очевидно, не єдина людина, яка переживає цю внутрішню кризу, я продовжив спілкуватися з купою експертів та дерматологів, щоб дізнатись, чи справді вітаміни для волосся вирощують ваше волосся —І, що ще важливіше, чи безпечно їх взагалі брати.
Чи дійсно добавки для волосся швидше ростуть моє волосся?
По-перше, ось що, начебто, повинні робити вітаміни для волосся: оновіть волосся зсередини назовні за допомогою суміші «щасливих» для волосся інгредієнтів, таких як біотин; фолієва кислота; вітаміни D, A, C та E; та/або практично будь-що інше (!), яке вони хочуть кинути туди. добавки та вітаміни не регулюються FDA, це означає, що бренди можуть говорити і робити все, що хочуть. Через кілька місяців їх прийому ваше волосся має виглядати довшим, здоровішим, блискучим та міцнішим, а вироблення олії на шкірі голови може пришвидшитися або сповільнитися, залежно від рецептури. Принаймні, нібито.
Справа в тому, що ці таблетки не підтверджені урядовими даними, і дослідження, які ви можете знайти на них, часто проводяться. тінистий. "Багато досліджень, які ви знайдете на підтримку добавок для волосся, насправді фінансуються самими торговими марками", - каже Дхаваль Г. Бханусалі, дерматолог та засновник відділу дерматології та лазерної хірургії Гудзона в Нью-Йорку. Бханусалі, який спеціалізується на випадінні волосся, каже, що "література в кращому випадку є схематичною, і більшість дерм сходяться на думці, що добавки не дуже вражають".
І оскільки насправді не існує єдиного набору інгредієнтів, сильних речовин або рецептур для різних брендів, ніколи не буде офіційний так чи ні відповідь щодо того, чи працюють добавки для волосся (і більш проблематично, які рецептури можуть зіпсувати ваше тіло). Але якщо ви запитаєте експертів - або мене, котрий намагався приймати їх протягом двох місяців, і у мене залишились лише тріщини, - відповідь - це велике велике НОП.
Чи працюють вітаміни для росту волосся взагалі?
Гаразд, так що, хоча самі вітаміни абсолютно необхідні та корисні для вашого волосся, вони не будуть робити багато, якщо ваше тіло вже забезпечене ними - що це, мабуть, уже є. «Більшість людей отримують усі необхідні вітаміни для управління ростом волосся лише з дієти,”- каже трихолог Домінік Бург, головний науковий співробітник Evolis Professional.
АЛЕ не варто брати їх про всяк випадок ?! Чую, ти запитуєш. На жаль, тут більше не веселіше. Навіть якщо ви вживаєте втричі більше вітамінів, яких потребує ваше тіло (ні), ви насправді не отримаєте потрійних або навіть подвійних нагород за ріст волосся. "Ваше тіло зберігає лише необхідні йому вітаміни, а потім позбавляється від решти", - каже Бург. Наче налити воду в склянку, яка вже заповнена на 100 відсотків. Так якщо насправді вам не бракує деяких основних поживних речовин, ви, ймовірно, в кінцевому підсумку виписаєте зайве досить скоро після того, як ви їх проковтнете.
Як я знаю, чи впливає на моє волосся авітаміноз?
"Багато жінок бігають навколо, які відчувають дефіцит і не усвідомлюють цього через дієту, неправильне харчування або сильний стрес", - каже Бург. І коли ви сильно стресовані або недостатньо їсте, "ваше тіло спочатку зупинить ріст волосся і перенаправить поживні речовини та енергію в органи яким це найбільше потрібно », - говорить він, тим самим залишаючи у вас дефіцит вітаміну.
І якщо ви коли-небудь переживали сильний напад фізичного чи емоційного стресу (привіт, пандемія!), Ви могли помітити раптове осипання волосся через кілька місяців після (або, якщо ні, поздоровлення! Ви щойно зрозуміли, що WTF був з волоссям). “Це затримка реакції на стрес або дієту, яка зазвичай трапляється через три місяці,”, - каже Бург.
Звичайно, єдиний спосіб точно знати, чи є у вашому організмі дефіцит, - це перевірити рівень у лікаря, тому, будь ласка, не починайте випивати таблетки лише тому, що зараз увесь світ - смітник, - натомість, почекайте лікар, щоб сказати вам це. Дух.
4 найкращі гумки для волосся
Як я можу пришвидшити ріст волосся, якщо я здоровий?
"Є деякі дослідження та анекдотичні докази, які підтверджують ідею, що низький рівень вітаміну D може перешкоджати росту волосся, і багато людей, як правило, мають низький рівень вітаміну D, навіть якщо вони інакше здорові", - говорить доктор Бханусалі, зазначаючи те саме для нижчих рівнів заліза. "Багато дерм бачать хороші результати, призначаючи пацієнтам препарати заліза та вітаміни D, хоча перед тим, як приймати що-небудь, завжди проконсультуйтеся з лікарем".