Чи схопиш ти перекладину чи лопату; Джейсон Лінаартс
"Коли я відчуваю себе розбитим, я поводжуся розбитим ..."
Я сказав ці слова своєму терапевту кілька місяців тому, і я повторював це деяким своїм клієнтам, які втрачають вагу,.
Це складна річ, наші індивідуальні реакції на стрес і те, як ми дозволяємо йому диктувати, що ми робимо у своєму житті, наші стосунки, з дієтою та як ми поводимося зі своїм тілом.
Колись, моєю єдиною реакцією на стрес та емоційні потрясіння було звернення до наркотиків. Їх рідко бракувало, і замість того, щоб знайти шлях вгору зі свого кам’яного дна, я б захопив лопату і продовжував копати (більше стресу = більше наркотиків, щоб впоратися зі стресом).
Подумайте про це зі зниженням ваги.
Коли ви перебуваєте в стресі, до якої їжі (або напою, як алкоголь) ви звертаєтесь?
Нещодавно один із моїх клієнтів чудово висвітлив мою думку:
"Коли я відчуваю, як лайно, я їм як лайно".
Давайте розберемо це далі.
Їсти «як лайно» може означати різні речі. Це може означати "занадто багато" здорової їжі або їжі низької якості в порівнянні (що багато хто називає "нездорова їжа").
Наркотики можуть знаходитись у моєму дзеркалі заднього огляду, але це не означає, що я не маю зворотних реакцій на стрес. Для мене історично великим стресом є роздрібна терапія. Якщо мені щось сумно, мені нудно, я відчуваю образу чи почуття образи, цей порив дофаміну купувати щось нове - це швидкий сплеск короткочасного задоволення. (Дякую, Amazon, за те, що зробиш цю проблему нескінченно простішою для зникнення).