Чи схудну я (у мене швидка дієта 133 кг

Ця тема містить 1 відповідь, 2 голоси та останнє оновлення Lizzypopbottle 6 років 4 місяці тому.

швидка

Перегляд 2 дописів - 1 по 2 (із 2)

Я не знаю, що їсти, а що добре/погано і скільки їсти. Я не знаю жодних хороших вправ, які потрібно робити. У тренажерному залі чи вдома вдома, я мама 4 років.
Вправи повинні виконуватися вдома/зовні. Єдине “спорядження”, яке я маю вдома, - це одне з тих, що займаються крос-тренуванням ...

Мені потрібна допомога: що добре/погано їсти, коли/скільки їсти, якісні вправи робити вдома, чого очікувати та, можливо, деякі загальні поради,
Дуже дякую;)

Здається, 5: 2 може бути саме тим, що ви шукаєте. Це спосіб життя, а не «дієта». Скільки років вашим дітям? Якщо всі вони навчаються у школі, вам буде набагато легше постити, але якщо ні, то все одно можете досягти цього. Що вам потрібно зробити, це справді вірити, що ви можете обмежити калорії до 500 у два дні на тиждень. Якщо ви переконуєте себе в цьому, ви на шляху до досягнення втрати ваги. Перше, що потрібно зробити, це вирізати або вирізати хліб, масло і шоколад і замінити його, можливо, свіжими сирими овочами та фруктами! Це звучить не надто надихаюче, але справді змушує вас почуватись добре.