Чи слід носити маску під час тренування
Як читач МЗ, ви будете знати про Ентоні Джошуа. Ви будете знати про його 18 послідовних перемог та його важкий м’яз. Проте ви не знаєте, що це високотехнологічне навчання, яке триває за закритими дверима, що призводить до того, що чемпіон стає вершиною його гри. Пропускати? Звичайно. Мед-кульові шлеми? Звичайно. Висотні маски? Будьте впевнені. Але чи останній має силу підняти вашу фізичну форму, чи все це гаряче повітря? MH прив'язаний.
Trendspotters помітили все більшу кількість бігунів у футуристичних на вигляд протигазах. На відміну від зовнішнього вигляду, це не істерична реакція на лякання вірусом Зіка, а остання інформація про прогресивний кінець фітнес-сцени. Але що вони роблять? І більш суттєво, вони навіть працюють?
Ну, вони не імітують висоту. Щоб відтворити тренування на вищому рівні, вам потрібно було б зробити повітря рідшим - тобто молекули віддалені один від одного. Також “маски з обмеженим потоком повітря” не змінюють хімічний склад повітря. Для цього вам знадобиться гіпоксична камера, яку, як правило, не можна прив’язувати до обличчя.
Натомість вони просто трохи вас голодують. Регульовані клапани обмежують кількість повітря, яким ви дихаєте, завдяки чому м’язи навколо легенів працюють інтенсивніше. Це може здатися дивним, але експерти підписуються на це. "Дихальні м'язи - одна з найбільш недостатньо сфокусованих м'язових груп у вашому тілі під час спортивних тренувань", - говорить Марк Фагі, доктор філософії, фізіолог з фізичних вправ з Університету Лафборо. "Але вони також дуже" пластичні ", оскільки добре адаптуються до стресу, як і будь-який інший скелетний м'яз".