Чи спалюватиме калорії за допомогою сексуальних зв’язків? Запитайте Алісу!
Ви знаєте, як часто бачите, що, наприклад, 30-хвилинний пробіжок спалює таку-то кількість калорій. Ну, мені було цікаво, чи є якісь цифри для сексу. Спасибі.
Опік, дитино, опік - поговоримо про чудове тренування! Хоча під час сексу ви можете відчувати ті самі фізичні ефекти, що й під час енергійних тренувань (пітливість, прискорене серцебиття), можливо, ви не хочете покладатися на секс як основне джерело фізичної активності. Секс може спалити не так багато калорій, але він все одно має ряд інших переваг!
Багато людей вважають, що секс спалює більше калорій, ніж насправді. Згідно з різними дослідженнями, за підрахунками, людина може спалити близько 20 калорій за шість хвилин сексуальної активності та приблизно 77-105 калорій за 25-хвилинний проміжок часу. Як і при будь-якій фізичній активності, витрата калорій під час сексу займається залежно від ваги людини, статі, призначеної при народженні, загального рівня фізичної підготовки та типу сексуальних дій, що беруть участь, а також тривалості, інтенсивності, якщо відбувається оргазм, і положення під час секс. Дослідження сексуальної активності та серця свідчать про те, що максимальні витрати енергії під час сексу стаються під час оргазму, але повертаються до своїх звичних темпів протягом двох-трьох хвилин після. Отже, хоча ви можете спалити більше калорій під час оргазму, ця вища швидкість метаболізму не підтримується після закінчення оргазму.