Чи спонукають інноваційні системи доставки людей приймати свої вітаміни
Я така дієтична добавка та функціональний наркоман з їжі. Я приймаю близько 75 таблеток на день, що включає капсули до таблеток до софтгелів. У мене також лежить широкий вибір порошків і рідин. Я також бавився жувальними та гуммі. Я, мабуть, щомісяця витрачаю на ці товари 300–400 доларів. І щомісяця я думаю собі: «Чи отримую я користь для здоров’я, яку, на думку цих виробів, надають? Або я виробляю купу дорогої сечі ".
Тим не менш, я був спортсменом на витривалість більше 30 років, за цей час я взяв участь у понад 300 заходах, включаючи понад 150 триатлонів на олімпійській дистанції або довше, 100 марафонів та численні інші заходи, включаючи ультрамарафони та бурхливі водні запливи з Алькатрас на материк. Я справді покладаюсь на ці продукти. І, виходячи з мого довголіття у спорті, який, як відомо, важко впливає на організм, я зрозумів глибоку користь від прийому цих продуктів. І все-таки, якби я міг забити системи доставки, де я можу отримати максимальне засвоєння, я міг би не тільки створити кращий режим дієтичних добавок, але й заощадити сотні доларів.
Як зазначалося раніше, багатьох, хто приймає добавки, турбує всмоктування. Наприклад, хоча може бути правдою, що таблетки можуть проходити через травну систему людини, не руйнуючись, але коли це відбувається, це майже завжди вказує на проблему з чимось іншим, ніж сама таблетка. Люди з поганим станом травлення часто недостатньо засвоюють дієтичні добавки.
Потім є розповідь старих дружин про те, що вітаміни роблять дорогу сечу. Цікаво, що полівітаміни та комплекси групи В містять вітамін В2. Цей вітамін групи В помітно змінює колір сечі, зазвичай робить її набагато жовтішою. Приблизно через годину після прийому добавки, відвідування ванної зазвичай виявляє зміну кольору сечі. Я можу зрозуміти, чому так багато людей роблять висновок, що їх вітаміни не засвоюються.
Але це не так. Вітаміни з добавок засвоюються так само, як вітаміни з їжею. Жоден вітамін, будь то з їжею або добавками, не може надходити безпосередньо зі шлунка в сечовий міхур. Єдиний спосіб, яким вітаміни можуть змінити зовнішній вигляд сечі - це якщо вони відфільтровані з крові через нирки. Єдиний спосіб, як це може статися, це якщо добавка всмоктується через травний тракт. І єдиний спосіб, як це може статися, - це якщо добавка легко руйнується або виготовляється іншим чином, щоб бути біодоступним. Отже, всупереч міфу, коли ви бачите зміни кольору у своїй сечі, пов’язані з вашою добавкою, це не свідчить про її марнотратство. Це підтвердження того, що він був розбитий, засвоєний та доступний тканинам організму.
Останній момент щодо поглинання: швидше не обов’язково краще. Багато людей витрачають зайві гроші на рідкі добавки, спираючись на віру, що вони засвоюватимуться швидше, ніж капсули або таблетки. Вони могли б, але різниця в часі між повним поглинанням рідин та іншими формами, 20-30 хвилин, не становить помітної харчової переваги. Насправді, якщо йдеться про вищі потенції, повільніше всмоктування може бути кращим, ніж швидкому. Це пояснюється тим, що існують обмеження щодо того, наскільки швидко і скільки даної поживної речовини організм може засвоїти протягом певного періоду часу. Коли ви перевантажуєте ці шляхи поглинання, ви витрачаєте поживні речовини. Повільніше краще, якщо мова йде про необхідні поживні речовини. Багато добавок доступні у випущеному часом форматі саме з цієї причини. Для інших типів добавок, таких як формули перед тренуванням, швидше засвоєння має значення.
Тому я вважав, що може бути примусовим скласти список «5 найкращих» систем доставки, які допоможуть вам реалізувати максимальне засвоєння поживних речовин у продуктах, які ви купуєте. Розглянемо деякі з вищезазначених маркетингова інформація розглядаючи, що найкраще для вас:
Таблетки та капсули: Одне, на що слід звертати увагу у таблетках та капсулах - це зв’язуючі речовини та наповнювачі. Зв’язуючі речовини та наповнювачі можуть включати мастила та розпадатися, щоб допомогти організму засвоїтися. Але це додаткові інгредієнти, які не потрібні вашому організму.