Чи справді олія чорного насіння працює під час наукового аналізу переваг?
Олія чорного насіння справді працює? Науковий аналіз переваг
Світ натуральних добавок може заплутати, оскільки в Інтернеті стільки оманливих тверджень про їх переваги. Олія чорного насіння є однією з найбільш інтригуючих натуральних добавок на ринку завдяки своїй багатій історії як рослинний препарат.
У цій статті я надаю всю найсвіжішу інформацію про олію чорних насіння, включаючи те, що це таке, користь олії чорного насіння, що вона не може робити (за останніми науковими дослідженнями) та найкращі місця для придбання чорного насіння олія.
На відміну від інших путівників, ми не хочемо зупинятися на ажіотажі та фальшивих обіцянках - ми хочемо лише надати вам чітку, науково обгрунтовану інформацію.
Що таке олія чорного насіння?
Олія чорного насіння є речовина, що отримується з дрібних чорних насіння у формі півмісяця рослини Nigella sativa. Рослина росте в південно-західній Азії. Олія чорного насіння зазвичай приймають всередину, або у формі олії, або в гелевій капсулі.
Олія чорного насіння також має багато інших назв, серед яких:
- Олія нігели кретикової
- Олія насіння чорного кмину
- Римська олія коріандру
- Масло з мускатного горіха
- Квіткове масло фенхелю
- Олія аджаджі
- Олія Калонджі
- Чорна кминова олія
- Чорне кунжутне масло
- Олія насіння цибулі
Активними інгредієнтами, що містяться в олії чорного насіння, є такі три хімічні речовини: тимохінон (TQ), тимогідрохінон (THQ) і тимол.
TQ має антиоксидантні та протизапальні властивості, а також може сприяти здоровому функціонуванню печінки. Дослідники перевіряють його життєздатність як лікування раку.
THQ є природним інгібітор ацетилхолінестерази, це означає, що це підвищує рівень нейромедіатора ацетилхоліну в мозку. Ацетилхолін може допомогти поліпшити пам’ять та рухову функцію за рахунок стимуляції м’язів, залоз та центральної нервової системи. Інгібітори ацетилхолінестерази використовуються для лікування хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інших нейродегенеративних станів. THQ також досліджується щодо потенціалу лікування раку.
Тимол має протимікробні властивості, тому це пояснює потенційну життєздатність олії чорного насіння як природного антибіотика. Тимол також має протипухлинні властивості, які ще досліджуються.
Квітка рослини nigella sativa
Як типово використовується олія чорних насіння?
Хоча багато людей у західному світі менше знайомі з олією чорних насіння, воно на тисячах років застосовується на Близькому Сході та в Азії як рослинний засіб. Кажуть, що він лікує різні захворювання, включаючи астму, гіпертонію, діабет, запалення, бронхіт, головний біль, екзему та грип.
В умовах цих великих вимог важливо зосередитись на тому, що було науково доведено. Ви побачите багато людей, які пропагують олію чорних насіння, виходячи з того, що вона використовувалася в медицині з давніх часів, але це нічого не свідчить про її ефективність у сучасному контексті.
Хоча олія чорного насіння показала певні перспективи щодо зниження рівня тригліцеридів та артеріального тиску, лікування алергії, поліпшення пам’яті у людей похилого віку та лікування деяких інфекцій, це не вирішить серйозних медичних проблем. Наскільки ми можемо зрозуміти з проведеного дослідження, олія чорного насіння має дуже м'який позитивний вплив на цілий ряд різних станів здоров'я людини.
Олія чорного насіння: переваги та обмеження
Ви думаєте про те, щоб придбати олію чорних насіння як дієтичну добавку? Спочатку ви повинні знати, що ці добавки дійсно можуть зробити для вас, і чому важливо з обережністю спостерігати за різкими твердженнями продавців щодо їх наслідків.
Чому ви повинні скептично ставитися до натуральних добавок?
Компанії та приватні особи, які продають добавки, мають усі стимули для перебільшення їх позитивних наслідків. Лікарі часто отримують грошові заохочення і за просування цих видів продукції. Завжди завжди переглядайте дослідження, перш ніж дозволити комусь переконати вас, що добавка вилікує ваші медичні проблеми.
В ідеалі, добавка повинна була бути протестована в рандомізованих контрольних дослідженнях і показати, що вона має статистично значущий вплив на розглянуте захворювання. Це золотий стандарт для аргументованої аргументації того, що речовина має певний ефект - якщо її не перевіряли, тоді все, до чого ви довіряєте, - це лише чутки.
Хоча малоймовірно, що більшість натуральних добавок завдадуть шкоди вашому здоров’ю, у багатьох випадках це даремно витрачені гроші, які можна витратити на більш ефективні методи лікування.
Деякі люди заробляють на життя, полюючи на схильність громадськості довіряти своїм самопроголошеним думкам "експертів".
Перевірене використання олії чорного насіння
Багато хто стверджує, що олія чорного насіння має сотні застосувань і може лікувати майже все, що є під сонцем. Хоча це може бути корисним для деяких станів, його вплив на здоров’я не такий широкий, як деякі люди хочуть, щоб ви думали. Існує чимало науково підтверджених переваг олії чорного насіння, але було показано, що більшість з них дають лише незначні ефекти.
Ось перелік різних застосувань для того, наскільки вони життєздатні згідно з науковими дослідженнями:
№1: Полегшення симптомів алергії
Кілька досліджень показали, що олія чорного насіння допомагає в зменшення симптомів алергії, таких як астма, екзема та загальний застій. Ці дослідження були проведені на людях обох статей у різних вікових групах, тому вони демонструють широку валідність.