Чи стискається ваш живіт занадто далеко Автономна медицина Немечек

Якщо це сталося, не думайте, що ви один. Багато американців мають справу з одним і тим же. На це мені постійно скаржаться пацієнти. Ви можете відчувати накопичення жиру в черевній порожнині (так званий внутрішньочеревний жир). І ваше тіло може ненормально накопичувати там жир, оскільки вуглеводи (цукор і крохмаль) у вашому раціоні викликають метаболічне захворювання, яке називається резистентністю до інсуліну.

Жир, більш складний, ніж ти думав

Донедавна вчені вважали, що єдиною метою жирових клітин є накопичення надлишкової енергії у вигляді жирних кислот. Загалом вважали, що жир, що накопичується на нашому тілі, полягає лише в тому, що споживання калорій перевищує кількість спалених калорій.

Але останні наукові дослідження продемонстрували, що біологічна функція жирових клітин набагато складніша, ніж клітини, які просто діють як шафи для зберігання надлишкової енергії. Зараз жирові клітини розуміються як дуже складні структури, які виділяють гормони, взаємодіють з неврологічною системою і, можливо, навіть змінюють запалення та імунну систему вашого тіла.

Минули часи, коли ми вважаємо, що ваше тіло збільшило кількість жиру просто тому, що ви з’їли занадто багато. Зараз ми розуміємо, що існують дуже складні механізми, які впливають на те, скільки жиру виробляє ваше тіло, якщо ви збираєтеся збільшувати чи зменшувати свої жирові запаси, де в організмі зберігається жир і чи шкідливий він для вашого здоров'я чи ні.

Якщо ви так схильні, ось науковий огляд, який обговорює резистентність до інсуліну як причину внутрішньочеревного жиру.

Два типи жиру

Жирові клітини в даний час поділяються на 2 різні категорії; жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою (жир, який ви можете затиснути), і жир, який знаходиться під м’язами живота (внутрішньочеревний жир, який ви не можете затиснути). Внутрішньочеревний жир зберігається в порожнині очеревини, тому самому просторі, де знаходиться ваш кишечник.

Як ви побачите, де знаходиться ваш жир, це дуже важливий показник вашого метаболічного здоров’я.

Надлишок внутрішньочеревного жиру є ознакою того, що ваш метаболізм страждає на резистентність до інсуліну, і що у вас підвищений ризик розвитку високого кров’яного тиску (гіпертонія), діабету 2 типу, серцевих нападів, пошкодження нирок та апное сну. Внутрішньочеревний жир часто сидить високо в черевному відділі і виступає вперед, ніби хтось вагітний (див. Фото нижче).

Якщо у вас немає інсулінорезистентності (тобто, ви не вживаєте надмірно перероблених вуглеводів і не маєте особливої генетичної чутливості до вуглеводів), жир, який ви зберігаєте, зазвичай знаходиться безпосередньо під поверхнею шкіри і може бути затиснуто між 2 пальцями. Це жир, який може утворити «ручки любові» на боках людини. Жир, який «прищипується», не відчуває особливої небезпеки для вашого здоров’я.

Саме жир, який ви не можете ущипнути і змушує живіт стирчати, пов’язаний із значною небезпекою для здоров’я.

Стійкість до жиру та інсуліну

Як я вже писав раніше, резистентність до інсуліну - це стан, спричинений надмірним споживанням вуглеводів, особливо вуглеводів з високою переробкою, таких як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Взагалі, резистентність до інсуліну частково зумовлена нашою генетичною чутливістю до отруйних наслідків надмірного споживання вуглеводів, а частково від великої кількості цих вуглеводів, які ми споживаємо.

Чим більше у вас членів сім'ї першого ступеня, у яких діагностовано цукровий діабет, високий кров'яний тиск або серцеві захворювання, тим більша ваша чутливість до вуглеводів і більший шанс на розвиток резистентності до інсуліну. І чим більше ви їсте вуглеводів, тим більша ймовірність розвитку резистентності до інсуліну та таких супутніх захворювань:

Цукровий діабет 2 типу
Гіпертонія (високий кров'яний тиск)
Ішемічна хвороба серця (причина серцевих нападів)
Накопичення внутрішньочеревного жиру
Апное сну
Рак (молочна залоза, товста кишка, матка)