Чи варто дотримуватися дієти під час Різдва

Різдво не за горами, і ми всі знаємо, що воно означає - їжа, напої та якісний час із друзями та родиною (залежно від обмежень COVID-19 у вашому регіоні).

дотримуватися

Це один з небагатьох разів на рік, коли ми, як правило, переживаємо здорове харчування з вікна - майже впевнені, що більшість із нас це роблять. Це період «калорій не враховувати», що залишає турботи щодо дієти та фітнесу до нового року. І це дуже нормально робити (звичайно, в помірних кількостях). Немає нічого поганого в тому, щоб ставитися до свят, як до одного довгого розширеного шахрайського дня - ви цього заслуговуєте після року, який пройшли всі. Крім того, навколо вас так багато спокус, що протидіяти їм, швидше за все, просто напружить вас. Тож ось декілька порад про те, як насправді насолоджуватися Різдвом, не відчуваючи провини (а також не руйнуючи повністю свого здоров’я та всіх переваг у фітнесі, отриманих за рік).

  • Якщо ви бачите в меню щось, що хочете, з’їжте це
  • Не відмовляйте у коктейльному дні з друзями та компанією, адже зараз вам потрібна позитивна енергія
  • Обіцяймося додатковою закускою, винним задоволенням, кожні кілька днів, світ не закінчиться, обіцяємо
  • Відмовляйтеся почуватись винними (навмисно нагадайте собі, що ви заробили це)