Чи верхова їзда спалює калорії повсякденного катання
Відповідь - ТАК! Година верхової їзди спалить в середньому 500 калорій.
Тож як я спалю калорії за допомогою конячого хобі?
Дивно думати, що сидіння на коні може допомогти вам спалити калорії, але верхова їзда може бути важкою роботою, особливо якщо ви робите більше, ніж просто гуляєте на коні - рись, гальмування та скач ще більше посилить пульс.
Не тільки катання на конях допоможе спалити калорії, підготувавши коня до прогулянки, можна також посилити піт.
Ходьба, щоб забрати коня з поля (і, можливо, він не відразу прийде до вас, і вам доведеться трохи переслідувати його).
Вам доведеться доглядати його, як тільки ви проведете його в стайні.
Догляд за конем - це важка робота - Особливо взимку, коли на коні бруд і багато зимового волосся.
Тоді вам потрібно буде сідлати коня (а якщо ви схожі на мене - 160 см і кінь 165 см, це може бути складним завданням), а потім вуздечку. Приготування коня займає близько 20 хвилин.
Від усіх цих домашніх справ ви спалите в середньому 200 калорій.
Спалювання калорій із задоволенням на конях
Двогодинна прогулянка на коні з пішохідною, рисою та катанням спалить багато калорій. Почнемо з прогулянки, щоб зігріти коня, можливо, прогулянки лісом.
20 хвилин ходьби спалить сто калорій.
Риссю - рисова риса в англійському стилі з технікою проводки піднімання зі сідла в такт ході коня протягом 20 хвилин зміцнить стегна, попку та живіт і за 20 хвилин спалить 150 калорій.
Можливо, ви захочете знову трохи покататися на конях після цього невеликого тренування, але це нормально, оскільки ви все ще спалюєте калорії. ще 10 хвилин ходьби спалить ще 50 калорій.
Далі, шарування протягом 20 хвилин. Розміщення їжі особливо корисно для вашої спини та шлунку, лише за 20 хвилин їжі буде спалено ще 170 калорій. ОГО!
Давайте дамо коню перерву ще на 10 хвилин - і спалимо підлих 50 калорій.
Ще 30 хвилин веселої рисі/голови, щоб пройти останній тренування та спалити ще 250 калорій. Закінчіть поїздку 20-хвилинною прогулянкою, щоб отримати останні 100 калорій за цю поїздку.
Так скільки калорій я спалив від цієї верхової їзди?
Включаючи ваші 20 хвилин підготовки коня і 2 години верхової їзди, ви б спалили в середньому 1070 калорій.
Це, звичайно, залежить від вашого способу катання.
Якщо ви не стежите за верховою їздою вище, ви можете спалити більше або менше калорій. Якщо ви любитель галопа, і вам більше подобається робити 3 × 30-хвилинні сеанси їжі, а потім 30 хвилин ходьби - ви будете спалювати більше.
Але якщо ви просто любите затишну прогулянку протягом 2 годин, ви будете менше горіти. Тож розгляньте, що ви хочете від подорожі, а також те, з чим може впоратися ваша коня.
Але незалежно від того, які ходи та стиль верхової їзди вам подобаються, ви спалюєте калорії під час верхової їзди!
Чи можу я спалити більше калорій під час верхової їзди?
Як вже згадувалося раніше, є багато різних дисциплін верхової їзди.
Вибравши таку дисципліну, як стрибки, поло чи галоп, ви спалите більше калорій, ніж загальна їзда верхи.
Якщо ви стрибун (або, можливо, вам просто подобається робити стрибки на коні вдома), ви спалюєте в середньому 600 калорій на годину.
Ви в командному спорті на коні?
Поло може бути для вас чимось. Роблячи годину поло на коні, ви спалите в середньому 550 калорій. Що не подобається у верховій їзді?: D.