Чи ви спалюєте більше калорій, їздячи на велосипеді чи на пішій відстані, живіть здорово
Пов’язані
Велосипедні прогулянки та піші прогулянки - це не лише ефективний спосіб дістатися до пункту призначення, а й ідеальні вправи, які потрібно включити у свій день. Хоча ці два напрямки спалюють калорії з надзвичайно різною швидкістю, ви можете використовувати їзду на велосипеді або пішки, щоб спалити калорії, покращити загальний стан здоров’я і навіть зменшити стрес. Хоча їзда на велосипеді швидше спалює калорії, не знижуйте спалювання калорій, коли хочете подолати певну відстань.
Крутити педалі до своєї мети
Однією з переваг використання велосипеду як вашої форми фізичних вправ є його швидке спалювання калорій. Помірним темпом їзда на велосипеді швидко спалює калорії, але швидша швидкість призводить до швидшого спалювання калорій. Людина, яка підтримує темп швидкості близько 15 миль/год, проїжджає 7,5 миль за 30 хвилин. За цю тривалість 180-кілограмовий чоловік спалює близько 432 калорій.
Ходіння - стійкий опік калорій
Важко йти в темпі, навіть наближаючись до темпу, на якому ви подорожуєте на велосипеді, а це означає, що проходження заданої відстані забирає вас значно довше пішки, ніж на велосипеді. Наприклад, якщо ви хочете подорожувати 7,5 миль із середнім темпом 4 милі/год, ваша прогулянка займе у вас близько 113 хвилин. Під час 113-хвилинної прогулянки зі швидкістю 4 милі на годину 180-кілограмовий чоловік спалює близько 793 калорій, що значно більше, ніж їзда на велосипеді. Збільшення спалювання калорій при ходьбі відбувається через довший проміжок часу, який потрібно для подорожі.