Чи відгодовує авокадо або допомагає при схудненні; IamNotObese
Авокадо відомий як масло мами-природи.
Так, авокадо містить 70% калорій у жирі і ні, авокадо не відгодовує. Якщо ви здивовані цим твердженням, це пов’язано з помилковим уявленням людей про споживання жиру та збільшення ваги.
Дієтичний “Жир” не робить вас товстим. Це просто міф, як і більшість інших дієтичних міфів. Надмірне споживання рафінованих цукрів, пшеничного борошна, рису та інших перероблених вуглеводів швидше за все змусить вас схуднути, ніж споживання сирого вершкового масла, горіхів та авокадо, продуктів, чиє ім'я заплямоване так званими експертами з охорони здоров'я.
Насправді людському організму потрібна здорова частка харчового жиру, щоб нормально функціонувати. Насичені жири, мононенасичені жири та природні поліненасичені жири необхідні для гармонійної роботи людського організму. Дієта з дефіцитом цих жирів, ймовірно, спричинить кілька проблем, включаючи захворювання серця та рак.
Авокадо не відгодовується, але є багатим джерелом мононенасичених жирів і фруктових білків.
Їжте авокадо замість перероблених жирів
Збільшення споживання гідрованих рослинних олій спричинило збільшення захворювань серця серед широких верств населення.
Традиційно наші предки споживали сире масло, кокосове та пальмове масло і фрукти, як авокадо, щоб отримувати свій харчовий жир. Сьогодні наш раціон збагатився рафінованим цукром та борошном, відчував дефіцит природного “жиру”, що призвело до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння.
У сучасному поколінні люди бояться вмісту «жиру», який присутній в авокадо, сирих горіхах, кокосовій олії та сирому маслі, і уникають цих продуктів. Збагачена вуглеводами дієта, яку приймає більшість людей, з перечиненим рафінованим цукром, пшеницею, рисом та квасолею, спричинила більше ускладнень для здоров’я, ніж традиційна дієта, що включала багато жирів.
Важливо розуміти, що лише шкідливі жири - це «перероблені» жири. Всі гідровані рослинні олії містять такі перероблені жири або гідрогенізовані жири, які шкідливі для людського організму.
Щоб уникнути натуральних масел, жирів та «жирних» багатих фруктів, таких як авокадо, через страх потовстіти зовсім невірно.
Авокадо допомагає у схудненні, а не навпаки
