Чи вилікує безглютенова дієта ваші симптоми СДУГ
Спільний доступ - це турбота!
Розкриття інформації: Цей допис може містити афілійовані посилання. Якщо ви замовляєте за посиланням, я отримую невелику комісію без додаткових витрат. Дякуємо за підтримку Маленької Міс Левине Серце!
Ми всі чули історії. Так і так розпочали дієту без глютену, і це значно покращило їх симптоми СДУГ! Кращий фокус! Краща пам’ять! Діти набагато спокійніші без клейковини.
Це насправді змушує задуматись, чи є щось у цьому?
Глютен, целіакія, чутливість до глютену та СДУГ
Клейковина - це білок, який міститься в пшениці, ячмені та житі. Це той невеликий білок, який завдає хаосу тілу людини, хворої на целіакію.
Целіакія - це аутоімунне порушення, при якому імунна система помилково сприймає клейковину як чужорідного загарбника та утворює антитіла, які атакують слизову оболонку тонкої кишки.
Відомо понад 300 симптомів, пов’язаних із целіакією, але більшість людей знають про шлунково-кишкові симптоми.
Чутливість до глютену, яка не є чревною, є в основному всіма симптомами целіакії, але без ураження тонкої кишки.
Деякий час назад у мене діагностували целіакію. Це було дійсно дивно, знаючи, що навіть коли я сидів у своєму кріслі, моє тіло активно нападало на мене. Я бачив, як маленькі роботи їдять мої кишки. Мій мозок СДУГ стає трохи дивним і креативним, оскільки це надмірно думає!
Яке відношення дієта без глютену до СДУГ?
Нічого. І все. Це складно, справді ...
Я знаю, я знаю. Моя мама завжди говорила, "це ясно, як грязь". Так ...
У прямому розумінні ці двоє не мають нічого спільного між собою. У глютені немає нічого, що впливає безпосередньо на СДУГ. Без глютену для більшості людей із СДУГ це безглуздо.
Тоді чому це допомагає деяким дітям, які страждають на СДУГ, позбутися глютену?
Ну, побічно це може ВЕЛИКО вплинути на симптоми СДУГ.
Целіакія, чутливість до глютену та СДУГ можуть піти разом…
Тільки 1% загальної популяції хворі на целіакію. Чутливість до глютену, яка не є целіакією (NCGS), не настільки добре вивчена, але ми вважаємо, що вона становить близько 6% загальної популярності.
Що дивно, хоча, як і справді дивно, здається, що спільнота ADHD, швидше за все, зазнає Celiac та/або NCGS.
Дослідження обмежені, але одна з них вивчала поширеність целіакії у людей із СДУГ і виявила, що вона становить 15% учасників дослідження із СДУГ. Це ДУЖЕ вище загальної сукупності.
Не всі дослідження показали такий сильний зв'язок між ними, тому безумовно необхідні додаткові дослідження.
Спільні симптоми целіакії, нецеліакії до глютену та симптоми СДУГ
Хоча більшість людей знайомі з шлунково-кишковими симптомами целіакії, мало хто знає про когнітивні симптоми чи інші способи, що впливають на ваші емоції, фізичне тіло та роботу мозку.
Насправді, це дивує людей, коли з’ясовують, що деякі ознаки целіакії дуже схожі на симптоми СДУГ. Або що багато інструментів оцінки Celiac запитують, чи є у вас СДУГ.
Я знаю, що вони були для мене. Ось спрощена розбивка кількох подібностей симптомів:
- Будучи забувливим і бореться з пам’яттю
- Важко утримувати увагу
- Відчуття пригніченості та тривоги
- Боротьба за мотивацію
- Вередливий, гіпер, надмірно активний
- І/Або млява, хронічна втома
- Почуття дратівливості та проблеми з поведінкою
Недіагностовано, неправильно діагностовано: целіакія, NCGS та СДУГ
У дослідженнях, які показали зв'язок, люди, які відповіли на безглютенову дієту, були хворими на целіакію або NCGS. Деякі люди мали повне зникнення симптомів, з’ясувавши, що у них ніколи не було СДУГ. Це був Celiac або NCGS.
Інші, такі як я, мають і те, і інше, а безглютенова дієта допомагає симптомам СДУГ, але не усуває їх. Коли я розпочав дієту без глютену, щоб моє тіло перестало харчуватися, багато мої симптоми покращились.
Мій мозковий туман посвітлішав. Пам’ять трохи покращилася. Я був більш мотивований, ніж раніше. Я більше не ненавидів життя і більше не проводив кожну секунду свого вільного часу в ліжку.
Але я все ще був забудькуватий (можливо, трохи менше). Я все ще зонував людей у розмові (навіть коли я був тим, хто говорив). Я все ще втратив усе, до чого торкнувся. І я все ще відставав у всьому.
Але я відчував себе набагато краще (через кілька місяців) на безглютеновій дієті. Саме після цього, коли мені поставили діагноз СДУГ. Початкові стимулятори були останньою частиною того, що я дав мені інструменти для подолання (або принаймні кращої роботи) з рештою цих симптомів.
Що це означає для людей, які думають про дієту без глютену?
Ця частина - це моя особиста думка, тож сміливо робіть із нею як завгодно.
Коли працює те, що ви вже спробували ...
Якщо ви вже розпочали дієту без глютену, і ви вже значною мірою виправили симптоми СДУГ - можливо, ви вже отримали свою відповідь.
Можливо, у вас целіакія або NCGS (але якщо ви вже сидите на глютеновій дієті, шлях до діагностики є більш складним). Можливо, у вас немає СДУГ.
Якщо у вас є СДУГ, і ваші ліки значною мірою виправили у вас симптоми СДУГ - ви, мабуть, вже маєте свою відповідь. Ймовірно, це СДУГ, і без глютену це навряд чи буде надзвичайно корисним.
Коли ваше поточне лікування не вирізає ...
Якщо вам поставили діагноз СДУГ (і лікували), і ваші симптоми просто не покращуються, можливо, вам варто було б вивчити можливу роль целіакії або NCGS.
Якщо вам поставили діагноз Целіакія або NCGS, і дієта без глютену допомогла, але когнітивні речі все ще є великою проблемою, можливо, варто вивчити можливу роль СДУГ.
Розумієте, у вас може бути СДУГ. Замість цього ви можете мати Celiac або NCGS. Або Ви могли б мати і те, і інше.
Оскільки, очевидно, це дещо частіше разом. Нам пощастило ?
Незалежно від цього, якщо у вас є батько чи брат чи сестра, у кого діагностовано целіакію–Наперед і пройдіть тестування, якщо у вас ще немає глютену. Целіакія працює в сім'ях так, як діє СДУГ у сім'ях (хоча в меншій мірі).
Якщо ВИ робите дієту без глютену для симптомів СДУГ?
Ця частина - це поєднання фактів та думок, але я спробую переконатися, що ви знаєте, що до чого. І пам’ятайте, коли справа доходить до моєї думки, я не лікар, і нічого з цього не слід сприймати як медичну пораду. Поговоріть зі своїм лікарем ?
Зрештою, що ви їсте, залежить від вас, але ви це знаєте. Це фактори, які можуть бути корисними для розгляду, коли ви обмірковуєте це питання (і, сподіваємось, обговорюєте його зі своїм лікарем).
Безглютенова дієта може бути небезпечною, якщо її не зробити правильно
Ця частина - факт. БОЛЬШІСТЬ часу, коли ви вирізаєте цілу категорію їжі, це може бути небезпечним, оскільки може призвести до того, що вам не вистачає основних поживних речовин.
Вихід без глютену нічим не відрізняється. Клейковина міститься в хлібі та макаронах (як очевидні місця, але це ТАК набагато прихованіше, ніж це). Ці продукти часто є основним джерелом певних вітамінів та мінералів, яких нам важче вжити в іншому місці.
З цієї причини та ще кількох інших, пов’язаних із пошкодженням мого кишечника, мені доводиться регулярно проводити аналіз крові, щоб контролювати дефіцит вітамінів.