Чи впливає дієта на хронічні болі, яких слід уникати; BioWaveGO
Ваша дієта погіршує ваш біль? Хронічний біль посилюється тим, що викликає запалення. Чи знали ви, що включає також деякі продукти харчування?
Запалення - це аутоімунна реакція. Деякі продукти можуть викликати однакову реакцію в організмі: якщо ваш кишечник дратується певною їжею, це може посилити загальну запальну реакцію, що значно погіршить ваш біль.
Як спробувати дієтичну елімінаційну дієту
Перш ніж приступити до цього тесту, спершу поспілкуйтеся зі своїм лікарем, оскільки для деяких людей він може не підійти. Це може допомогти, якщо ви страждаєте артритом, фіброміалгією або іншими хронічними больовими станами.
Елімінаційна дієта звучить радикально, але це лише тимчасово. Ідея полягає в тому, щоб вирізати групи їжі, які, як відомо, викликають запалення, протягом шести-восьми тижнів одночасно. Записуйте рівень болю протягом періоду ліквідації. Якщо ваш біль не зменшується, пора спробувати вирізати іншу їжу ще на шість тижнів. Продовження цього процесу допомагає визначити, які продукти посилюють вашу запальну реакцію.
Давайте подивимось на продукти та типи їжі, які ви можете спробувати вирізати, щоб зменшити запалення та біль.
Клейковина
Клейковина - відомий подразник для целіакії, аутоімунного захворювання кишечника. Існує зв'язок між целіакією та аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит.
Ви знайдете його у багатьох зернах, таких як пшениця, жито та ячмінь. Це означає, що такі продукти, як хліб, макарони, піца і навіть сухі сніданки, можуть збільшити ваше запалення та рівень болю.
У наш час продукти без глютену набагато легше знайти, що значно полегшує їх виключення зі свого раціону. Шукайте в розділі "вільно від" продуктового магазину або відвідайте магазин здорового харчування, щоб знайти широкий вибір безглютенових варіантів.