Чи вуглеводи викликають більше звикання, ніж кокаїн
Саманта - щоденний фахівець у галузі охорони здоров’я, який має досвід роботи в галузі міжнародного громадського здоров’я та психології. Читати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Ммм, хліб. Є великий шанс, що вам сподобаються речі І якщо ти якось можеш відмовити кошик з булочками в ресторані, то, мабуть, інший вуглевод спокушає тебе. Ви ніколи не замислювались, чому ми так любимо їсти макарони, піцу, гамбургери та звичайний старий хліб? Вуглеводи (не на відміну від кокаїну) дають вам поспіх.
З настанням нового року існує велика ймовірність того, що ви вирішили прийти в кращу форму. Це передбачає зменшення споживання хліба/вуглеводів. Але це непросто, навіть якщо ви думаєте про себе як про мотивовану та вольову людину. Розумієте, вуглеводи породжують у вашому мозку тягу і можуть створити для них сильну тугу.
Звичайно, вуглеводи не є наркотиками, але так само кокс може зруйнувати ваш мозок, вуглеводи - ваше тіло. [1] Хоча деякі любителі вуглеводів можуть вказувати на харчову піраміду для виправдання, майте на увазі, що графік був створений в 70-х роках, задовго до того, як ожиріння стало такою епідемією.
"Ви можете прожити все своє життя і ніколи не їсти жодного вуглеводу - крім того, що ви отримуєте від материнського молока, і крихітної кількості, яка природно надходить у м'ясо, - і, мабуть, бути чудовим".
Так, нам потрібні вуглеводи, але наш організм може робити їх з добрими речовинами, які ми їмо, як листяна зелень і навіть тваринний жир. Рафіновані вуглеводи нам не потрібні.
Чи необхідні вуглеводи?
Хоча нам потрібна певна кількість вуглеводів для підживлення всіх наших обмінних процесів, щоб ми могли мати енергію, щоб робити щось, щоб дихати, перетравлювати, бігати, робити роботу, думати і т. Д. Занадто багато хорошого. Особливо, якщо "річ" є рафіновані вуглеводи.
Вуглеводи коротко замикають ваше тіло.
Ваш метаболізм зазвичай зберігає енергію з їжі, тому ви можете використовувати її в якості палива пізніше, скажімо, на тренування або просто переживаючи робочий день. Якщо у вашій дієті багато вуглеводів (подумайте: бублик вранці, бутерброд на обід, макарони на вечерю), ви збираєтеся перепрограмувати свій метаболізм, заблокувавши їжу як незгораючий жир. Коли ви знову зголоднієте, вам знадобляться лише вуглеводи. [2]