Чи вважає Хула Хупінг вправою
Мішель Обама зробила це, і тепер Келлі Осборн каже, що вона теж робить. Але чи насправді обруч змушує вас качати серце?
Якщо ви віддаєте перевагу хулахуп, ніж відвідувати тренажерний зал, вам пощастить: це може бути настільки ж ефективно. Насправді, згідно з недавнім інтерв'ю, Келлі Осборн сказала, що хулахупінг допоміг їй збитися на два сантиметри від талії. Без сумніву, вона виглядає приголомшливо. Але чи може хула-хупінг насправді дати вам хороші тренування?
Незважаючи на те, що обруч - це лише частина щоденних тренувань Осборна (вона також каже, що робить інтервали і займається силовими тренуваннями, йогою чи пілатесом), хула-хупінг дійсно може допомогти вам схуднути: згідно з 2010 роком, він спалює близько семи калорій дослідження, проведене в Університеті Вісконсіна-Ла Кросс. І хоча це може здатися не так вже й багато, це приблизно стільки, скільки ви б спалили при швидкій ходьбі - і навіть більше, ніж ви б займали факелом за хвилину на уроках силової йоги, степ-аеробіки або пілатесу.
Хоча хула-хупінг зміцнює ваше ядро, і - залежно від того, що ви робите з обручем - може працювати і на решту вашого тіла, силові тренування все ще переважають хулахупінг для ліплення м'язової мускулатури, говорить автор дослідження Джон Поркарі, доктор філософії, директор клінічного фізична фізкультура в Університеті Вісконсіна-Ла Кросс. Тим не менш, розмахування обручем навколо стегон може бути досить ефективним аеробним тренуванням, говорить він.