Чи здорові бари Nature Valley - харчування, калорії; Втрата ваги
Застереження: Цей пост містить партнерські посилання, що означає, що я можу отримати невелику комісію, якщо ви придбаєте продукт після натискання на посилання. Це вам нічого не коштує. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.
У зайняті ранки багато людей беруть зерновий батончик як зручний і швидкий спосіб забезпечити собі здоровий сніданок. Бари Nature Valley - це загальнодоступна закуска та популярний вибір як сніданок на ходу, але чи задумувались ви коли-небудь наскільки здорові бари Nature Valley? ->
Ми детально розглянули ці зручні закуски, щоб з’ясувати, чи корисні для вас бари Nature Valley. Наші висновки були зведені в всеосяжний огляд, що демонструє використовувані інгредієнти, харчові цінності та виявляє, чи можуть батончики Nature Valley допомогти знизити вагу як частина дієти з контролем калорій.
Бари Nature Valley - Інгредієнти та ароматизатори
Основним інгредієнтом, який формує до 59% хрусткого батончика Nature Valley, є цільнозерновий прокат. Цільнозерновий прокат вівса є джерелом білка на рослинній основі і забезпечує хороше джерело клітковини, роблячи вибір вівса здоровим і ситним варіантом.
У барах Nature Valley відсутні штучні барвники, ароматизатори та консерванти, але вони містять рафінований цукор та олії.
На вибір є чотири основних типи барів, кожен з яких має дещо різний набір інгредієнтів, щоб задовольнити різні смаки: ->
- Хрусткі батончики - солодкий варіант з натуральними ароматами меду, горіхів, кленового сиропу, мигдалю та ягід. Існує також більш поблажлива альтернатива, яка пропонує вибір темного шоколаду або арахісового масла.
- Солодко-солоні горіхові батончики - все ще солодкі, але солоним ударом ці батончики на основі горіхів використовують інгредієнти, включаючи арахіс, мигдаль та кокос.
- Білкові батончики - Упаковуючи 20% або ваші щоденні потреби в білках, ці батончики мюслі мають смажену арахісову основу зі смаком шоколаду, мигдалю або солоної карамелі.
- Печиво з горіховим маслом - Більше печиво у стилі Хоб-Ноб, ніж традиційний батончик з гранолою. Горіхове масло створюється шляхом змішування мигдалю в гладку пасту і пропонує властивості боротьби з холестерином.
Ми завжди рекомендуємо ознайомитися зі списками інгредієнтів перед споживанням нової їжі, оскільки на веб-сайті Nature Valley зазначено, що в їх барах можуть бути яйця, пшениця, соя, арахіс та інші горіхи.
Nature Valley перевищує харчові цінності
З багатьма батончиками, сформованими з таких інгредієнтів, як мед, овес, горіхи, шоколадна стружка та кокос, харчові цінності можуть сильно відрізнятися. Хоча вони забезпечують корисне джерело клітковини та білка, вони також містять цукор і жири, які потрібно вживати в помірних кількостях. У цьому розділі нашого огляду ми розглянемо харчові цінності діапазонів природної долини.
Кількість вуглеводів
Продукти Nature Valley містять велику кількість горіхів та зернових, які входять до групи продуктів складних вуглеводів. Це загалом здоровий тип вуглеводів, а не рафіновані вуглеводи, що містяться в солодких напоях, випічці, білому хлібі та макаронах. Вживання складних вуглеводів рідше призводить до сплеску рівня цукру в крові, за яким слідує неминучий збій, через який ви прагнете більш рафінованих вуглеводів. ->
Однак у асортименті Nature Valley Crunchy є в середньому 27 г вуглеводів на бар, з них 11,8 г - цукру. Якщо ви вважаєте, що 4,5 г білого цукру - це приблизно чайна ложка, то вам потрібно зважити, якщо відносно висока кількість цукру вартує компромісу для переваг складних вуглеводів.