Чи здоровіший лимонад ніж сода Американський інститут дослідження раку%

сода

Карен Коллінз

З: Чи є лимонад менш калорійною альтернативою звичайній соді?

A: Незважаючи на здоровий імідж, звичайний лимонад не обов’язково має менше калорій, ніж рівна порція звичайного газованого безалкогольного напою. Незалежно від того, готовий до вживання або виготовлений вдома із замороженого концентрату або порошкоподібної суміші, більшість лимонадів містить приблизно від 100 до 120 калорій у кожній порції вісім унцій. Це не дивно, оскільки цей напій вісім унцій містить таку ж кількість доданого цукру, як звичайна газована вода. Деякі порошкоподібні суміші мають менше доданого цукру, що робить їх приблизно на тридцять відсотків менш калорійними. Інші суміші та “легкі” готові до вживання лімонади у пляшках підсолоджені нульовими калорійними підсолоджувачами та містять десять або менше калорій, порівнянно з дієтичними безалкогольними напоями.

Ви також можете побачити “легкі” лімонадно-крижані чайні суміші у пляшках. У них вміст калорій зменшується порівняно зі звичайними безалкогольними напоями, але деякі пляшки досить великі, щоб перерахована інформація про калорії стосувалася лише третини або половини пляшки. Для будь-якого з цих напоїв, що містять цукор, випивання великої пляшки або випивання склянки за склянкою в жаркий день може спонукати споживання калорій та цукру швидко.