Чи зменшує йога наше повсякденне целюліт?

Ви відчайдушно хочете згладити появу ямок на апельсиновій шкірці на стегнах, животі та плечах. Правильне зволоження, повноцінне харчування та загальне регулювання ваги допомагають звести целюліт до мінімуму. Заняття фізичними вправами, включаючи йогу, можуть допомогти підтягнути м’язи, щоб ви виглядали стрункішими та менш химерними.

йога

Однак целюліт вражає від 80 до 90 відсотків дорослих жінок, а також деяких чоловіків, зазначає огляд дослідження, опублікований у 2015 році в американському журналі "Clinical Dermatology". Швидше за все, ви це помітите, навіть якщо у вас немає зайвої ваги.

Йога може допомогти вам у контролі ваги та розвитку м’язів, щоб зменшити появу целюліту. Але ви не можете знищити цей надокучливий підшкірний жир, як і ви не можете використовувати крем або лазер, щоб згладити його. На жаль, якщо у вас є целюліт, він тут і залишиться - целюліт можна мінімізувати, але не повністю вигнати.

Наука про целюліт

Целюліт - це шар жиру, який лежить трохи нижче шкіри; його ямочковий вигляд є результатом притискання жиру до сполучної тканини, що призводить до здуття шкіри. Целюліт стає більш очевидним з віком, головним чином тому, що білок у шкірі, який називається колагеном, який протистоїть цьому збиванню, починає руйнуватися.