Чи знаєте ви, де приховані калорії лежать у меморіальній лікарні округу Декатур

Калорійність: Як визначити приховані висококалорійні продукти у своєму раціоні

приховані

Ви замінили ранкову колу склянкою апельсинового соку на 12 унцій. Ваш обід з гамбургерами та картоплею залишився в минулому, і замість цього ви їсте салат, посипаний сиром та хрусткими грінками. У вас навіть з’явився апетит до запечених, а не смажених чіпсів.

Однак, незважаючи на ці зміни, ви ніде не ближче до здорової ваги, ніж раніше. Що відбувається?

Більшість із нас помиляються щодо того, скільки калорій насправді вживають, і, як правило, це поєднання як з’їдання занадто багато їжі, так і вживання неправильних речей, вважають експерти з питань харчування.

Ось основні «калорійні ліїри», які, можливо, додають небажаних калорій до вашого щоденного раціону, на думку медичних працівників.

На обід у закладі швидкого харчування ми вирішили взяти салат замість гамбургера. Але якщо ви отримуєте хрустку курку [салат] замість смаженої в жареному вигляді і берете всі начинки та заправку, що йдуть з нею, вам, як правило, було б краще взяти гамбургер.