Чи знали ви, що ці 5 рецептів можуть покращити ваш стиль йоги - Power Living

Автор Кортні Майер yer Фотографія Смачно Елли ・ 15 хв

Більшість з нас подивились на практику йоги протягом місяця і помітили, де колись була собака, що опускається вниз (це більше нагадувало хитаючого лабрадора). кожному кольоровому екологічному лосину, який ми просто мали мати.

Тож, хоча ми можемо мати свою техніку та гардероб, як щодо нашого оздоровлення та дієти, як новоспеченого йога?

У той час, коли оздоровча культура домінує, буває важко не відставати від усіх тенденцій здоров’я та дієти, не кажучи вже про те, що насправді працює для йоги.

Можливо, ви думали, що салати та смузі - це одна з найкорисніших продуктів, яку ви могли б з’їсти, але зауважте, що ви все ще відчуваєте млявість або боліть живіт після їх вживання. Це пов’язано з тим, що ви їли, виходячи з того, що вам сказали здоровим, а не тим, що потрібно вашому тілу. Аюрведа - одна з найстаріших систем охорони здоров’я, яка буде дотримуватися вашої практики йоги та збалансувати правильну їжу для вашого типу фігури. В Аюрведе, ваша доша (ваші типи душевного тіла) включає Вату, Пітту та Капху.

Вата віддає перевагу теплій, вологій, жирній, гладкій та грунтовій їжі.
Пітта підтримує прохолодну, ситну, суху, щільну і м’яку їжу.
Капха віддає перевагу світлу і повітряну, теплу, суху і грубу.

Хоча всі три присутні у всіх, у кожного з нас є домінуюча доша з балансом між двома іншими. Коли доші збалансовані, ми здорові; коли вони неврівноважені, у нас розвивається хвороба, яка зазвичай проявляється проблемами зі шкірою, поганим травленням, безсонням, дратівливістю та занепокоєнням.

Незалежно від того, займаєтесь ви йогою Power або сповільнюєте її з Хатхою чи Інь, здорове харчування - це ключове значення для того, щоб мати енергію та фокус для вдосконалення своєї практики.