Чи знали ви, що фізичні вправи також мають переваги для очей Taustine Eye Center
Переваги включення фізичних навантажень у ваш спосіб життя добре задокументовані. Заняття спортом можуть запобігти надмірному набору ваги, допомогти запобігти чи впоратися з серйозними проблемами зі здоров’ям, можуть бути чудовим засобом для зняття стресу та збільшити вашу енергію. Американський коледж спортивної медицини (ACSM) рекомендує принаймні 150 хвилин на тиждень фізичної активності середньої інтенсивності, щоб запобігти значному збільшенню ваги та зменшити пов'язані з цим фактори ризику хронічних захворювань. Цю кількість можна досягти приблизно за 30 хвилин на день фізичної активності. Ця кількість може бути більшою чи меншою залежно від інтенсивності фізичної активності.
Але чи знали ви, що фізична активність також приносить користь вашим очам? Дозволь пояснити. Багато захворювань очей насправді пов'язані з проблемами здоров'я. Такі захворювання, як високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, а також діабет - все це може бути пов'язано із захворюваннями очей. Наприклад, фізичні вправи можуть допомогти хворим на цукровий діабет тримати свою хворобу під контролем. Активний спосіб життя може допомогти зменшити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом, включаючи діабетичну ретинопахті, яка є найпоширенішим діабетичним захворюванням очей та основною причиною втрати зору серед дорослих.