Я дотримуюсь 700 калорій, виконуючи дієту на ХГЧ протягом декількох місяців. Це нормально, я маю повільну вагу
Оригінальний електронний лист для контексту: (Надіслано 25 серпня) Мій доктор посадив мене на дієту на 700 калорій на день. Це нормально для ХГЧ-дієти. Мені 65 років, і на той час я важив 206 фунтів, коли починав. Крім того, я худну повільно. Але я втратив багато багатьох дюймів. Я перейшов із штанів 16 до розміру 12. Я переживаю 192 фунтів, почав перебіг ХГЧ наприкінці травня.
Отже, схоже, ви за 12 тижнів загалом схудли на 14 фунтів, тоді правильно? Якщо ви втратили багато дюймів, це, безумовно, є показником того, що в цілому ви справляєтесь добре. Хоча загальна втрата ваги здається низькою (здається, це приблизно в середньому 0,17 фунтів на день), ви їсте трохи більш калорійний протокол, і у вас можуть бути гормональні дисбаланси, що уповільнює процес. Тим не менш, це не означає, що вам потрібно робити щось інше. На мою думку, швидкий чи повільний темп, ми всі дійдемо до своєї мети, якщо будемо терплячими і працюватимемо з тілом, з яким доводиться працювати. Оскільки 700 калорій - це лише на 200 більше, ніж традиційні 500, я сумніваюся, ви б втратили набагато більше ваги, якби натомість виконували дієту на 500 калорій.
Розглядаючи, який протокол калорій слід дотримуватися, слід врахувати декілька факторів - багато разів, коли людина робить традиційний 3-6-тижневий раунд ХГЧ, 500 калорій (у правильній дозуванні ХГЧ), як правило, підходять для більшості людей.
Однак у вашому випадку, оскільки ви дотримуєтесь цієї дієти набагато довший проміжок часу - 3 місяці до цього часу або 12 тижнів, у цьому випадку здається більш розумним дотримуватися більш калорійного протоколу, щоб захистити своє тіло. Навіть якщо чесно, я не прихильник робити ХГЧ, поки не закінчую худнути, як це передбачають деякі клініки. У мене є певні побоювання, що це може спричинити втому надниркових залоз.