Чим фейхоа корисно для схуднення Харчуйтеся правильно!

схуднення, спосіб життя
Поділіться у WhatsApp

Чим фейхоа корисно для схуднення?
Зміст

• Як використовувати гуаву для схуднення?
• Дієта до корисної ягоди
• Смачні рецепти
  • Смузі мандарин
  • Фруктові та овочеві смузі
  • Чай
  • Салат з буряком
  • Відварна риба з овочами, приготованими на пару
  • Гамбургери
  • Пудинг

Фейхоа - невелика соковита ягода. Вона має оригінальний смак, як суміш полуниці, ананасів та ківі. Ягода має багато цінних властивостей. Тому це корисно для здоров’я. І все ж бажано їсти при схудненні.

Як використовувати гуаву для схуднення?

Фейхоа містить органічні кислоти, ефірні олії, жири, йод, магній, цинк, кальцій, мідь, залізо, марганець, вітаміни А, Е, С, b, антоціани, дубильні речовини, амінокислоти. Калорійність ягід невелика - 49 ккал на 100 г. це означає, що при регулярному вживанні фейхоа тіло наповниться вітамінами та мінералами, але зайві кілограми не додаватимуться.

Інші переваги гуави для схуднення? Ягода сприяє побудові травної системи, прискорює обмін речовин, виводить з організму зайву воду, очищає товсту кишку.

Втрата ваги буде швидкою, якщо право вживати фрукти. Найкраще використовувати свіжі ягоди. Це слід робити перед їжею. На день досить з’їсти 4-5 штук. Крім того, ви можете приготувати корисний напій, який прискорить обмін речовин. Для цього нам потрібно десять столових ложок нарізаних ягід, залити окропом (вам знадобиться чотири склянки). Наполягати вісім годин. Пити його потрібно вранці перед їжею. Ще один смачний і корисний десерт: подрібніть фейхоа, будь-які горіхи та мед. Споживається між прийомами їжі по чайній ложці.

Треба пам'ятати, що ягода не повинна поєднуватися з молочними продуктами. Це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Не вживайте недозрілі фрукти, інакше у вас може виникнути розлад травлення. Крім того, не слід їсти фрукти, якщо у вас діабет, гіпертиреоз, індивідуальна непереносимість.

Дієта до корисної ягоди

Існує тижнева дієта для фейхоа. Спостерігати це легко. Після дозволено споживати всю здорову їжу. В основному це повинні бути фрукти та овочі. Що стосується фейхоа, то необхідно замінити вечерю. За один раз рекомендується з’їдати 200-250 грам фруктів.

Меню дієти може бути:

• Сніданок: каша з фруктами та горіхами, варене яйце, зелений чай;
• перекус: фруктовий смузі;
• обід: овочевий суп, запечена риба з овочами, фруктовий компот;
• післяобідня закуска: сир з сиру та овочів;
• вечеря: ананасова гуава.

Під час дієти слід пити багато чистої води. А також дозволено пити зелений чай, різні трав'яні чаї та настої, фруктові напої, морси, йогурт.

---