Чисті, тверезі дієтичні поради щодо хорошого харчування у процесі одужання
Здорова дієта важлива для усього, від підтримки нормальної ваги до запобігання підвищеному ризику таких речей, як інсульт та серцеві захворювання. Значні наукові дослідження спрямовані на визначення впливу різних харчових продуктів на організм людини, і загальні висновки вказують на найкращі варіанти натуральних цільних продуктів. Для тих, хто сподівається зберегти здоров’я у тверезості, особливо після місяців чи років жорстокої поведінки, правильне харчування є важливою частиною рівняння.
FHE спрямований на те, щоб змінити ситуацію для тих, хто шукає здорового, щасливого способу життя, незалежно від обставин. Якщо зосередитись на повноцінному харчуванні під час одужання та правильному тверезому харчуванні, можна покращити зусилля, спрямовані на відновлення, працюючи над тим, щоб усунути шкоду, яку наркотики та алкоголь можуть завдати організму.
Як страждає дієта при активній залежності
Залежність від наркотиків або алкоголю часто виникає повільно, починаючи як доповнення до звичайної діяльності. Користувачі можуть почати приймати знеболюючі таблетки для усунення болю внаслідок нещасного випадку або травми, зберігаючи при цьому нормальне життя або пити з друзями. З часом значення речовин перевищує значення таких речей, як тренування та правильне харчування. По мірі загострення звикання звичайне харчування падає на другий бік, а домашня кухня та здоровий вибір замінюються фаст-фудом, газованою водою та закусками.
Вплив на дієту може різнитися залежно від однієї речовини. Для залежних від алкоголю велика частина споживання калорій надходить від алкоголю, а не фруктів, овочів та білків, що призводить до збільшення ваги та ожиріння. У деяких випадках цинга може розвинутися у тих, хто справді ігнорує вимоги до фруктів та овочів, що призводить до серйозних проблем зі здоров'ям поза стандартними ризиками, таких як захворювання печінки.
Наприклад, те саме може бути і для тих, хто є залежним від опіатів. Люди з серйозною проблемою, які проводять більшу частину дня, вживаючи ін'єкційні препарати героїну або приймаючи таблетки, можуть припинити надавати пріоритет їжі, що призводить до втрати ваги та виснаженого зовнішнього вигляду, який часто пов'язаний із вживанням мету та опіатів. Вживання марихуани, навпаки, може сприяти умовному розмовному званню, що називається «мунчі», або глибокому прагненню до закусок, що призводить до переїдання фаст-фуду, чіпсів та цукерок.
Харчові добавки під час детоксикації
Перший етап реабілітації - дезінтоксикація - це п’яти-семиденна програма, що має на меті допомогти людям із розладом вживання наркотичних речовин подолати початкові симптоми фізичної абстиненції. Детокс може бути надзвичайно напруженим періодом часу для тих, хто працює над подоланням залежності, і часто є дискомфортним процесом. Однак, якщо зосередити увагу на забезпеченні правильного споживання їжі, а також на управлінні симптомами, це може забезпечити кращу основу для продовження стаціонарного лікування.
Вітаміни та мінерали не завжди можуть допомогти вам вивести шкідливі речовини з організму - нирки роблять це природним чином для вас, - але вони можуть значно допомогти усунути дефіцит поживних речовин, який часто зачіпає тих, хто перебуває в активній залежності. Таким чином, споживачам речовин, що відновлюються при детоксикації, рекомендується приймати відповідні дози добавок, таких як: