Чого хоче наше тіло проти
Нам потрібно їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти!
Рідко ми замислюємось над тим, що потрібно нашому тілу; ми просто думаємо про те, що хочемо. Найчастіше ті речі, які ми хочемо, дуже легко отримати. Їжа, одна з найважливіших і найважливіших частин нашого життя, є потребою. Нам потрібно їсти, щоб вижити, то чим ти годуєш своє тіло? Ви годуєте його тим, що хочете, або тим, що йому потрібно?
Зростаючи, нас вчать, як харчуватися харчовою пірамідою USDA.
Харчова піраміда USDA містить групи продуктів, які ми повинні мати, побудовані знизу вгору: вони рекомендують їсти найбільше з груп продуктів внизу, а в міру звуження піраміди рекомендується їсти все менше і менше з цих груп.
У верхній частині харчової піраміди USDA містяться типові жири, солодощі та продукти з додаванням цукру. До жирів належать олії (олії насіння та горіхів, включаючи оливкову олію) та солодощі (наприклад, цукерки, пончики, тістечка, соки, морозиво тощо).
На дні є всі зерна, рис та макарони. Ви повинні знати, що все на дні - це високо вуглеводна їжа, яка відразу перетворюється на глюкозу. Вживання будь-якого з найнижчих продуктів рівноцінне вживанню цукру. Ця група - це очищені вуглеводи, які негайно перетворюються в глюкозу в організмі.
Другий рівень піраміди USDA наповнений фруктами та овочами: усі вуглеводи! Як згадувалося раніше, вуглеводи у вашому організмі перетворюються на глюкозу. Вживання більше глюкози, ніж ваше тіло, потребує відкладень, оскільки жир І ініціює резистентність до інсуліну. Це тому, що кожна їжа, яка перетворюється на глюкозу, потребує всмоктування інсуліну. Краще не використовувати наш інсулін занадто багато!