Чоловік відкриває секрет 4-ї втрати ваги БЕЗ занять будь-яким кардіотренінгом - Сонце

  • 4 жовтня 2019, 20:31
  • Оновлено: 4 жовтня 2019 р., 20:36

БАГАТО людей думає, що вам доводиться годинами потіти на біговій доріжці і сильно битись у спортзал, щоб вистояти від будь-якого шансу схуднути.

Однак Натараджан Шанкер довів, що вам не потрібно робити жодних кардіотренінгів для зменшення жирових відкладень - втративши вражаючий чотири камені, не виконуючи аеробних вправ.

секрет

Підприємець, якому було 35 років, відчайдушно хотів схуднути, досягнувши 14 каменів за роки споживання висококалорійної жирної їжі.

І він натрапив на статтю "як спалити жир", в якій наголошувалося на необхідності їсти більше білка, бути в режимі дефіциту калорій і піднімати вагу, а не робити кардіо.

Натараян сказала: "Автор статті розповів лише про три основні моменти, про які слід пам'ятати, щоб втратити жир: 1) перебувати в режимі дефіциту калорій; 2) їсти білок - 1 грам на фунт жиру в організмі; 3) підняти ваги.

"Мені це здалося настільки цікавим, оскільки десятки (насправді сотні, якщо я добре пам'ятаю) людей відповіли на цю тему, сказавши, що це три ключові принципи спалювання жиру.

Я дізнався, що коли організм отримує більше калорій, ніж йому потрібно, він перетворює його в жир, а коли отримує менше, ніж потрібно, він втрачає жир

"Тому, коли я читав їхні відповіді, я пам'ятаю, що думав:" Це реальна людина, яка пропонує свою мудрість безкоштовно, і вона не намагається нічого продати.

"І найголовніше, що він не говорить звичних речей, таких як" сідати на дієту "," харчуватися чисто "," харчуватися здорово "," робити кардіотренажери "тощо, тому тут має бути якась правда.

"У цій статті я також дізнався, що коли організм отримує більше енергії (калорій), ніж йому потрібно, він перетворює його в жир, а коли отримує менше, ніж потрібно, він втрачає жир.

"Отож, коли я почав більше читати про калорії та схему дефіциту калорій (дефіцит кількості споживаних калорій порівняно з кількістю калорій, необхідних для підтримання вашої поточної маси тіла), я виявив, що ці поняття не є новими".