Чому більшість дієтичних систем не працюють
Тепер ти МОЖЕ.
Більшість планів дієт були, у кращому випадку, невтішними. У гіршому - багато хто - відверте шахрайство. Багато з них викликають серйозні побічні ефекти та незліченну шкоду вашому здоров’ю. У двох словах, більшість рекламних дієт поділяються на чотири категорії, від яких слід триматися подалі, оскільки вони можуть бути небезпечними. І повернення будь-якої ваги, яку ви втратите в результаті, є майже впевненістю.
КАТЕГОРІЯ 1 - Аптечні таблетки
Ця категорія має три власні підкатегорії:
1. Пригнічувачі апетиту, які зменшують ваш голод і змушують менше їсти
Це не тільки неприродно, але в кінцевому підсумку це змушує ваше тіло щільно харчуватися і харчуватися. Більше того, коли ви радикально зменшуєте споживання калорій, це насправді уповільнює спалювання жиру, тому що ваше тіло злякається і переходить у режим виживання, перетворюючи кожен маленький шматочок, який потрапляє в жир. Гірше того, що коли ти відмовляєшся від голодної дієти, твій організм надмірно компенсує і реакція голодування продовжуватиметься, що в основному означає, що ти в кінцевому підсумку отримуєш більше ваги, ніж тимчасово втратив.
2. Блокатор крохмалю, жиру або вуглеводів
Реклама цих маленьких таблеток справді грає на ваші емоції, оскільки вони кажуть вам, що можна споживати всілякі відгодовані продукти, такі як випічка та піца, не набираючи ваги. Як? Вони стверджують, що можуть відокремлювати жир і пропускати його по вашому тілу, не злипаючи. Так звичайно. Багато людей відчувають жахливі побічні ефекти, такі як діарея, хворі шлунки або сліпучі головні болі. Однак найгірше в усьому полягає в тому, що міф, який утримують ці таблетки, насправді спонукає людей до встановлення шкідливих харчових звичок.
3. Підсилювач метаболізму
Інакше відомі як термогенні таблетки, вони є найнебезпечнішими з усіх, оскільки вони часто містять ефедрин (інакше відомий як ефедра або муа-віс), що надзвичайно небезпечно, оскільки це дуже сильний стимулятор, який чинить незліченну кількість тиску на ваше серце, особливо коли ви зменшуєте калорії. Він також містить величезну кількість кофеїну і викликає сильні підйоми та падіння енергії, безсоння та перепади настрою. Багато людей стають залежними від них, тому що вони обманюють, додаючи діуретики, які швидко збивають вагу води і викликають зневоднення, яке може послабити м’язи, зокрема серце. Ваги можуть говорити, що в результаті ви схудли, але насправді жир не втрачався: лише вода.
КАТЕГОРІЯ 2 - Струси, що замінюють їжу
Вони стверджують, що містять усі поживні речовини, які ви отримували б у правильному, здоровому харчуванні. Однак часто в них дуже багато натрію, який, як відомо, підвищує кров'яний тиск і витягує вологу з м'язів та органів. Здоровий глузд підказує, що це не може бути для вас корисним. Більше того, багато людей також відчувають, що вони пропустили їжу, тому вони в кінцевому підсумку їдять зайвий для свого наступного прийому їжі, щоб компенсувати це.