Чому це не має значення «Що їсть фітнес-інструктор за день»; Університет Фіт
Кілька тижнів тому хтось попросив мене написати статтю про те, що їсть фітнес-інструктор за день. Я інструктор з фітнесу та любитель здорового харчування, і вона думала, що людям буде цікаво, що я їла день у день.
Іншими словами, як я роблю наступні 2 речі з їжею:
Зберігати мій активний спосіб життя
Залишайтеся в тонусі (код для худих та/або сильних на вигляд)
І правда, ця людина мала рацію: багатьом було б цікаво. Однак я не буду писати цю статтю. Коли я думав про те, щоб продовжити цю ідею, мене одразу ж не засмутило.
Я почав думати ... чому люди читають такі статті? Вони роблять це, щоб імітувати спосіб життя цієї людини? Порівнювати власні звички із звичками того, ким вони захоплюються? Щоб висміяти звички, які вони вважають шалено недосяжними? А може, щоб здобути відчуття безпеки, якщо вони харчуються подібним чином? Я особливо не хочу підтримувати жодну з цих цілей.
Останнім часом я їх бачив багато, незалежно від того. Вони розповсюджують Інтернет-світ щодо здоров’я та фітнесу, хизуючись щоденним вмістом та часом прийому їжі випадковим інструктором з фітнесу, ніби ця людина є зразковим харчувачем просто тому, що іноді вони проводять заняття з фітнесу.
"Що спін інструктор, ___ їсть за день"
"Те, що викладач Баррі присягає на сніданок"
"Тренер марафону їсть цю суперпродукт на кожну їжу"
Я маю на увазі, справді. Хто з цих «експертів» насправді знає, що робить?
Ці статті частіше за все протилежні корисним. Існує дуже багато помилкових уявлень, які підживлюють ці статті та сприяють їх популярності. Ось деякі з тих, які я бачу:
По-перше, вони харчуються харчовими тривогами людей та нездоровими стосунками з їжею.
Питання: "Чи я їжу все неправильно?" занадто багато годин на день.
Не існує “правильного” чи “неправильного” способу харчування. Є способи, які змушують вас почувати себе добре, сильними, позитивними та енергійними, а існують способи, завдяки яким ви почуваєтесь млявими, депресивними та слабкими. Немає жодного способу, який зробить будь-яку з цих речей; є багато способів добре харчуватися. Вам просто потрібно скористатися своєю інтуїцією і зрозуміти, який із способів вам найбільше підходить. Прочитавши цю статтю, ви не підкажете “правильний” спосіб харчування.
Що підводить мене до наступного моменту.
Усі харчуються по-різному.
Це просто життєвий факт: кожна людина має різне тіло, тому їсть по-різному, щоб поживити це інше тіло. Якщо ви задумаєтесь, це має великий сенс. Їжа того, що з’їв той фітнес-інструктор за день, могла змусити цього інструктора почуватися чудово, але змусити ВАС почуватись жахливо. Можливо, їй сподобаються рисові коржі та арахісове масло перед початком занять, але ви можете почуватися сильнішими на уроці, якщо з’їсте щось більше за кілька годин до цього. Жоден спосіб не кращий за інший, ви просто різні люди.
Ви також маєте зовсім інший рівень життя та активності, ніж той інструктор, і вам, ймовірно, потрібна інша кількість їжі.
На власному досвіді я можу сказати, що я переглядав ці статті і відчував, що їм загрожують і викликають неприємності, тому що я зрозумів, що їдять набагато більше, ніж вони. Я почав все порівнювати, гадаючи, з чого мені почати робити скорочення.
Однак я не повинен відчувати потреби робити щось. Я дав собі перевірку реальності і пройшов її; але спочатку мені не довелося б проходити через той жалюгідний процес. Я інша людина. Банан на сніданок не ріже його для мене, і це нормально. Я нічого не зазнаю, їдя більше. (І ти ні.)