Чому дієта; Обмеження не працює - харчування не є консультуванням щодо розладів харчування
Відвідування професійного радника з розладів харчування може змінити ваше життя.
Ми пропонуємо професійні
Ви навчилися дотримуватися дієти, обмежувати, обмежувати себе в їжі, яку любите (обмежуючи = все, що ви робите, щоб зробити їжу "поганою"). Це не змушує вас їсти менше. Насправді, часто вам хочеться їжі більше! Зрештою, незважаючи на ваші наміри їсти менше, ви в кінцевому підсумку переїдаєте. Ви коли-небудь помічали, що переїдаєте (випиваєте) ту саму їжу, яку вирішили більше ніколи не чіпати? Звичайно. Це не те, що ти цього не хочеш, це те, що ти зробив це поганим, забороненим предметом. Це насправді збільшує ваше бажання конкретної їжі, яку ви намагаєтеся не їсти.
Спробуйте НЕ думати про рожевого слона.
Їжа працює однаково, і тому обмеження не працює.
Насправді дослідження показують, що 95% -98% дієт не працюють.
Коли ви перебуваєте в дієтичному циклі, ви починаєте з обмеження різними способами: дієта починається, ви не їсте те, що насправді хочете, ви їсте менше, ніж хочете або потрібно, вам погано від того, що ви їсте, і/або ти голодуєш сам.
Можливо, з часом ви їсте заборонену їжу, але з відчуттям втрати контролю. Тоді ви можете відчути свою невдачу і розсердитись на себе. З іншого боку, ви можете повністю заперечити, що ви знову почали їсти їжу, сказавши, що робите перерву в дієті, або просто “трохи”. Або, можливо, ви його їсте, але потім викидаєте, божевільно вправляєтеся, намагаючись спалити його, або бийте себе за те, що його з'їли.