Чому худість не робить; це завжди означає бути здоровим і здоровим - Інсайдер
На початку 2019 року я вирішив, що хотів би трохи схуднути. Кількість на шкалі поступово зростала з роками, я відчував млявість і млявість, і я знав, що маю деякі нездорові звички до переїдання - і переїдання -.
На відміну від попередніх спроб схуднути, я не дотримувався жодного конкретного плану харчування. Я просто їв менше: я нещільно відстежував свої калорії і мав намір їсти менше, ніж моє тіло щодня, зберігаючи високе споживання білка.
Через шість місяців я схудла понад 35 кілограмів, зберігаючи при цьому м’язи. (За останній рік я також уникав цього і трохи більше втратив.)
Деякі люди робили мені компліменти. Деякі люди були диверсантами, намагаючись переконати мене їсти більше, коли я цього не хотів. Але реакцією, яка мене найбільше дратувала, було припущення про те, що я раптом виявив придатність, що не могло бути далі від істини.
Я активно займався все життя, і майже два роки займався силовими тренуваннями, коли вирішив схуднути. Я не був непридатним або слабким; Я міг би підняти тягу 115 кілограмів або 255 фунтів і не відставати від своїх супротивників на майданчику з нетболу.
Коли я втратив частину жиру, який ізолював моє тіло, це просто означало, що мої м’язи були виднішими. Вони не виросли. Я не ставав сильнішим і монтером. Я просто подивився частину.
Я був активним все життя, але не завжди мав здорові стосунки з їжею
У дитинстві та підлітковому віці танцями було моє захоплення. Я ходив на уроки п’ять днів на тиждень, виступав з англійським молодіжним балетом, відвідував літні табори та змагався на фестивалях з балету, крану та джазу. У школі я теж досить погано грав у нетбол, легку атлетику, теніс, круглі турніри та хокей.
Я завжди мав здорову вагу, але коли мені було 17, я вирішив спробувати втратити частину жиру, який з’явився на моєму тілі, коли я перестав рости.
Я почав підраховувати калорії, і кілограми зійшли. Однак у ретроспективі я був нездорово одержимий. Хоча я ніколи не пропускав їжу, я їв крихітні порції і робив багато кардіо. Я став надто худорлявим і мав дуже мало м’язів.
Я знав, що занадто худий, але боявся їсти більше, бо не хотів відмовлятися від контролю. Я не знав, як підтримувати свою вагу або набирати вагу здоровим способом, і я боявся скасувати весь свій прогрес.
Але за підтримки своєї родини я навчився бути здоровим. Упродовж пізніх підлітків і на початку 20-х років вага моєї коливався, але у мене ніколи не було зайвої ваги, і я не відставав від своїх тренувань.
Коли я переїхав до Лондона, щоб розпочати свою журналістську кар’єру, мене охопило хвилювання і гламур міського медіа-життя. Фітнес впав далеко у моєму списку пріоритетів, і я витратив свій час, затримуючись допізна на гламурних вечірках, випиваючи міні-бургер-канапе та безкоштовні коктейлі на вечерю, бо я бачив це як засіб економії грошей.
Моя вага повільно збільшувалася. Я знав, що це відбувається, і намагався різний час схуднути, але ніколи не заходив дуже далеко. Поворотний момент настав три роки тому, коли мене запросили тренуватися протягом шести тижнів з одним із найбільш відомих персональних тренерів Лондона для статті про те, як навчитися піднімати тяжкість.
Я не уявляв, що це змінить моє життя. Це було привілеєм навчитися мотузкам у експерта і мати таке блискуче вступ до силових тренувань. Мене відразу зачепило.
Мені подобалося, як сильно і вправно я почуваюся, коли піднімаю важкі тягарі.
Я продовжував це продовжувати, і фітнес знову став звичайною рисою мого життя. Ходити до спортзалу не було клопотом чи покаранням, як це було ще в мої кардіо дні; це була радість.
Хоча я дізнався більше про спортивне харчування, макроси та важливість білка, я все ще споживав занадто багато, навіть якщо він був поживним та "здоровим". Частина мене не хотіла знову рахувати калорії, тому що я усвідомлювала, як це стало непорядковим способом харчування у підлітковому віці.