Чому я Дон; t Підрахувати калорії; Еллі Пуллен
Я не рахую калорій. Це головним чином тому, що я лінивий, але ще й тому, що не бачу сенсу. Твоє тіло не розуміє довільного числового значення, яке ти вибрав як прийнятну кількість для годування свого тіла, і не існує магічного числа, яке змусить ваше тіло сказати: "Мені не потрібні ці п'ять зайвих кілограмів". Був період часу, коли я був по-справжньому суворим і усвідомлював, скільки калорій вкладаю в своє тіло, але в той час я також був божевільним. З тих пір я також став набагато співзвучнішим своєму тілу. Як тільки ви навчитесь інтуїтивно харчуватися, ви зможете точно визначити, скільки вам потрібно, і коли ви справді маєте достатньо. Це та сама причина, чому я не зважуюсь. Я хочу сказати, що я відчуваю, а не на число. Це дуже розвинений спосіб мислення та перебування в культурі, одержимій калоріями/засобами масової інформації, в якій ми живемо, але я обіцяю, що ви будете набагато щасливішими без ваг та цифр!
Основним принципом схуднення є витрата енергії проти споживання енергії. Ви можете технічно схуднути, дотримуючись дієти лише Макдональдса, якщо ви спалюєте більше енергії, ніж вживаєте. Однак такий тип дієти не є стійким, і це не допоможе загальному здоров’ю в довгостроковій перспективі. Для людей, які не мають попередніх знань про здоров’я та харчування, підрахунок калорій на початку власної фітнес-подорожі, безумовно, може бути корисним. Це змушує людей усвідомлювати, скільки саме вони споживають, оскільки однією з головних перешкод для здорового життя є те, що багато людей перекручують уявлення про те, як виглядає правильна порція. Враховуючи це, я думаю, що усвідомлення поживності харчових продуктів, які ви їсте, є вищим пріоритетом, ніж точний підрахунок калорій. Підрахунок калорій також може спричинити більше шкоди, ніж користі, оскільки він може легко сприяти негативним стосункам з їжею, а також сприяти нав’язливій поведінці.