Джой Бауер; s Харчування Лікує продукти, які загоюють
В її останній книзі, Харчові ліки Джой Бауер, вона надає читачам інформацію про те, як вживання правильної їжі може покращити ваше здоров’я.
Основи харчового лікування
Кожен розділ книги пропонує інформацію про певний стан здоров’я та про те, які продукти ви повинні їсти для лікування цього захворювання. Вона описує, як певні продукти можуть зберегти здоров’я, а також ті, які потенційно можуть посилити вашу проблему зі здоров’ям.
Також надаються консультації щодо додаткових заходів, харчових добавок та зміни способу життя, які можуть бути корисними.
Наприклад, щоб допомогти в лікуванні серцево-судинних захворювань, ви можете спробувати йогу та медитацію. Ви також можете розглянути добавки з коферментом Q10.
Деякі проблеми зі здоров'ям, про які йдеться у книзі, включають:
- Втрачаючи вагу
- Гарна шкіра
- Артрит
- Діабет
- Остеопороз
- Передменструальний синдром
- Мігрень
- Безсоння
- Синдром подразненої товстої кишки
- Профілактика раку
Плани харчування включені
В кінці кожного розділу є план харчування, заснований на продуктах, які є хорошими джерелами основних поживних речовин, щоб допомогти вашому стану. Всі плани харчування забезпечують від 1200 до 1500 калорій на день.
Їжа на сніданок варіюється від 300 до 400 калорій, обіди - приблизно 400 калорій, а вечеря - близько 500 калорій. Плани їжі були створені з урахуванням тих, хто потребує менших калорій.