Чому яйця корисні для вас Рецепти яєчного білка для схуднення

Наші медично перевірені програми включають баланс нежирних білків, фруктів, овочів тощо. Ми вибираємо продукти, які затверджені за нашими програмами, виходячи з їх харчової цінності, рівня вітамінів та мінералів та загальних потреб організму. Білок є однією з ключових груп продуктів харчування завдяки своїй здатності будувати та відновлювати м’язи та підтримувати здоров’я. Білкова їжа включає рибну курку, індичку, яловичину, свинячі яйця тощо.

Яйця є чудовим джерелом білка і схвалені у різних формах для кожної з наших медичних програм схуднення. Яєчні білки - одне з наших затверджених джерел білка на RM3®, а цілі яйця є варіантом для пацієнтів, дотримуючись посібника RM Lifestyle®.

Багато людей думають, що яйця для вас «шкідливі», однак поживні речовини, що містяться в цій їжі, приносять цілу низку користі організму та допомагають споживачам довше залишатися ситими, підтримувати енергію та покращувати силу. Помилкова думка, що яйця є поганим вибором їжі, походить від думки, що в них занадто багато холестерину. Хоча яйця мають вищий рівень холестерину, ніж нежирне м’ясо, доведено, що здорові люди можуть їх їсти помірковано, не впливаючи на ризик серцевих захворювань.

Яєчні білки складають приблизно 17 калорій в кожному і містять приблизно половину загальної вартості білка в яйці. Крім того, вони містять 54 міліграми калію. Яєчні білки не мають ні насичених жирів, ні холестерину.

Жовток яйця - це частина, про яку турбуються люди, стурбовані холестерином, проте яєчні жовтки мають високий вміст білка і містять необхідні вітаміни та здорові омега-жирні кислоти. Переваги яєчного жовтка можуть включати:

---