ЧОМУ КАРДІОБОКС - НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ СПОСІБ ТРЕНУВАННЯ - BoxUnion

На даний момент слово «кардіо» вкоренилося в моєму мозку як нудне, довге і не таке ефективне. Думайте, що довгі пробіжки, їзда на велосипеді та години та години роботи не дадуть результату. Це те, що я вважав кардіотренажером. Скільки себе пам’ятаю, я боявся кардіотренування - поки не спробував кардіобокс. Більшість людей не знають, що кардіобокс - це тренування для всього тіла. Завдяки 45-хвилинному тренуванню я не тільки можу спалити до 1000 калорій на день, але й справді можу розважитися цим. А найкраща вигода? Я почуваюся негідником! Я знаю, що ти міг мені не повірити, тож дозволь мені довести це тобі. Нижче наведено кілька причин, чому варто спробувати кардіобокс ...

найефективніший

УДАЙТЕ Щось

Найкращий спосіб спалити більше калорій і підживити своє тіло правильним способом - це підготувати своє тіло за допомогою інтервальних тренувань високої інтенсивності, коротше відомих під назвою “HIIT”. Інтервальне тренування поєднує в собі аеробні вправи (подумайте Джейн Фонда) з анаеробними вправами (подумайте, олімпійська гімнастка, Саймоне Білес, яка виконує свої підлоги), що дасть вам стійкий опік калорій навіть ПІСЛЯ тренування! Кардіобокс переводить вас в аеробний стан приблизно на третину тренування, а інші дві третини - в анаеробний стан, що дозволяє збільшити швидкість, спалити зайві калорії та зміцнити ці м’язи.

Отримати тон і нахилитися

Зроби мені послугу. Я хочу, щоб ти уявив собі боксера. У вас у голові такий образ? Добре. А тепер стерти, бо я впевнений, що ваше сприйняття того, як «повинен» виглядати боксер, є неправильним. Б'юсь об заклад, дехто з вас зображений на фото, Мухаммед Алі, Скеля, а може, Майкл Б. Джордан. Але вгадайте що? Вам не потрібно бути високим або мати великі руки розміром із Скелю. І ти впевнений, як біса, НЕ потрібно бути чоловіком! Тепер ви, безумовно, можете мати всі ці функції. Я не стукаю тих, хто це робить. Я просто вказую, що стереотип - це саме це, стереотип. Мені 5’3 ”, побудована як гімнастка, блондинка та ластовиння, а я боксер.

Кожен важкий удар, який ви кидаєте, надходить з нижньої частини тіла та ядра, а не лише з рук, а потім додайте кардіо в суміш. Кардіобокс використовує поєднання тіньового боксу та/або удару по сумці безперервними кардіо-рухами, такими як високі коліна, відрижки, віджимання тощо, що збільшить вашу силу і навчить контролювати пульс. Підштовхуючи м’язи до зростання в анаеробному стані, вони формують витривалість, виділяючи при цьому молочну кислоту, яка тонізує форму м’яза, а не збільшується.