Чому; красивий сон; справжнє, на думку лікарів
Нове опитування показало, що люди, які відпочивали, відзначають, що вони мають яскравіший колір обличчя, чіткішу шкіру та менше зморшок.
"З вами все гаразд? Ви виглядаєте втомленим."
Я не можу наблизитися, щоб порахувати, скільки разів хтось сказав мені це, і незалежно від емпатійного тону в їх голосі, це ніколи не є компліментом. В основному, вони кажуть, що я схожий на лайно - особливо на своє обличчя. Мої очі опухлі та червоні з темними півмісяцями внизу. Моя шкіра плямиста, а фарбування - бліде.
У таких випадках можна сказати, що я не отримав «красивого сну» (термін, який, за даними Dictionary.com, визначається як «сон до півночі, який вважається необхідним для краси») і «будь-який додатковий сон ”); але насправді те, що я, мабуть, не отримав, - це міцний сон, крапка.
Сон, за словами лікарів, відіграє головну роль у забезпеченні здорового вигляду. Це факт, за який багато хто з нас може поручитися, навіть якщо ми не знаємо науки, яка стоїть за цим. Нове опитування Сілі у Великобританії показало, що люди, які відпочивали, мали яскравіші очі (42 відсотки), яскравіший колір обличчя (21 відсоток), чіткішу шкіру (20 відсотків), менше зморшок (17 відсотків) та покращений стан шкіри (11 відсотків).
Що саме стосується сну, завдяки чому наша шкіра виглядає краще, і навпаки, чому депривація сну бере свою плату не лише за те, як ми почуваємось, але і за тим, як ми виглядаємо, особливо за обличчями?
Сон - це нічне занурення у «джерело молодості»
"Сон неймовірно важливий для зовнішнього вигляду", - розповів лікар NB News Better лікар-остеопат доктор Михайло Варшавський, він же доктор Майк (а також "Гарячий лікар Instagram"). «Сон - це регенеративний процес, коли ми зцілюємось і де наші нейрони будують міцні зв’язки. Це як джерело молодості, куди ми занурюємось щовечора ".
Цей джерело молодіжного явища не може відбуватися під час неспання, оскільки, як пояснює доктор Джеффрі Дармер, невролог, системний невролог, лікар медицини сну та головний медичний директор Fusion Health, він вимагає високоактивного процесу сну.
"Коли ви спите, ви проходите хореографічні цикли REM і non-REM [стану], які не можуть відбуватися, коли ви не спите - навіть якщо ви лежите із закритими очима", - говорить доктор Дурмер, додаючи, що в основному під час сну, який не є швидким (приблизно чотири з восьми годин сну, і зазвичай це спостерігається на початку глибокого сну, додає він), відбувається цей процес відновлення шкіри.
Сон є протизапальною природою
Ви коли-небудь скручували щиколотку, обморожували її, потім лягали спати і виявляли, що наступного дня набряк спав? Можливо, лід допоміг, але сон також мав вирішальне значення, оскільки сон зменшує протизапальні засоби.
"Ви створюєте протизапальні цитокіни під час сну, які допомагають вилікувати та зменшити вплив пошкоджень, завданих протягом дня", - каже Дармер, посилаючись на вплив сонця та забруднення, як типові пошкоджувачі шкіри щодня.