Все, що потрібно знати про глибокий масаж тканин - Zeel

Глибокий масаж тканин - популярний та ефективний спосіб зменшити біль та відновити рух у тісних м’язах та суглобах. Якщо у вас хронічний біль, м’язовий спазм, ви відновлюєтесь після травми або маєте справу з повторним навантаженням, глибокий масаж тканин може бути вашим першим вибором. Ваш терапевт-масажист буде використовувати концентровані повільні удари, щоб збільшити кровотік, звільнити ділянки, де м’язи та фасції можуть «прилипли» один до одного, і відновити нормальний м’язовий тонус. Звільнені від обмежень і добре харчуючись киснем і поживними речовинами завдяки кращому кровопостачанню, ваші м’язи можуть відновити нормальну діяльність.

Існують десятки різних технік, які вважаються глибоким масажем тканин, включаючи міофасціальний реліз, техніку активного вивільнення, нервово-м’язову терапію та терапію тригерної точки.

Йдеться про те, "як", а не "де"

Глибокий масаж тканин задіює м’язи та фасції на рівні інтенсивності, який відрізняється від традиційного шведського масажу, тому термін „глибокий” стосується техніки, а не розташування м’яза. Масажист хоче глибоко поглинути тканини, щоб знайти ділянки, які потребують уваги. Повільні, зосереджені удари досліджують м’язи, сухожилля та фасцію і дозволяють тканині адаптуватися до тиску.

Багато масажистів описують процес як «прослуховування» м’яза.

Якщо ваш терапевт знаходить область, яка потребує роботи в самому м’язі або сухожиллі, він або вона буде використовувати перисаж або тертя, щоб розкрити тканину, збільшити кровотік і вимити відходи. Фасція також реагуватиме на тиск і рух пом’якшенням і розтягуванням; якщо є зони спайки між фасцією та м’язом, глибока робота допоможе звільнити ці “застряглі” ділянки. Багато масажистів описують процес як «прослуховування» м’яза.

---