Любіть це або ненавидьте, чому самосвідомість є справжнім ключем до втрати ваги; Джеймс Фелл
Провів деякий час, почуваючись неповноцінним, стоячи перед моїм дзеркалом.
- Род Стюарт, Кожна картина розповідає історію
Я не зовсім Чубакка.
Але це мене не турбує. Насправді, коли я перебуваю під душем і дивлюся вниз на стіну волосся, я думаю: я можу його викопати.
Цікаво, скільки читачів я втратив через цей TMI.
Якщо рухатись далі, волосся на тілі - речі на лицьовій стороні - це одна з небагатьох речей, за які я відчуваю повне прийняття зі своїм статурою. Є й інші частини, над якими я можу працювати. Це підводить мене до питання про тілесну любов до себе проти ненависті до себе.
Намагайтеся не мислити в абсолютах. Сірого вдосталь, і не тільки в моєму волоссі на грудях.
Зараз я перестану говорити про це.
Відтінки сірого стосуються не лише дерьмових романів про БДСМ. Життя рідко буває чорно-білим. Реальність часто лежить уздовж континууму.
Я набрав багато ваги на початку 20-х років, і я ненавидів себе, але чим сильніше я намагався, тим менше здавалося, що я худну. Нарешті здався в свої 40. Але потім щось клацнуло. Я вирішив, що повинен бути добрішим до себе, любити тіло, яке мав, і любити те, що воно може робити. До того, як я це зрозумів, я мав впевненість отримати тренера ... Відчуй себе найкращим, що я відчував і дивився за роки! - Вікторія
Подаруйте своєму тілу безумовну любов. Ви ідеальні такі, якими є.
Ідеально? Справді? Нічого, що ви не могли б змінити чи вдосконалити?
Інший кінець континууму - уявити, що ваше тіло - незмінна купа собачого барфа; ви живете в стані ненависті до себе. Додайте до цього сором, що виходить від інших.
Люди, які ганьблять тих, хто страждає ожирінням, почуваються виправданими. «Я просто намагаюся допомогти, даючи людям удар по попі, який їм потрібен. Прийняття тіла - це фігня, бо ми маємо проблему ожиріння. Я стурбований ними ". Насичені ненавистю не хочуть, щоб люди відчували любов до свого тіла, скоріше, сором. Вони вважають рух за прийняття тіла токсичним і суперечить здоров’ю.
Що, якби я сказав тобі, що можна і любити своє тіло, і мати бажання змінити його?
Мені потрібно було зосередитися далеко від свого тіла, і коли я перестав так сильно фокусувати увагу на кожному шматочку на тарілці та кожному пробіжку, який я пропустив ... Все стало легше, і я знову почав любити себе ... Мій пік далеко не зник, але Я тренуюсь для напівмарафону - пишаюся і люблю те, що робить моє тіло ... Навчитися пишатися невеликими щоденними досягненнями все змінило. - Менді
Екстремістські елементи вкладаються в кожен рух, і це включає прийняття тіла. Групи, такі як "Здоров'я на будь-якому рівні", мають проблему відмови, часто знижуючи переваги втрати ваги, незважаючи на безліч доказів того, що надлишок жиру в організмі може бути шкідливим для здоров'я. Чудово бути добрим, приймати і любити себе, але не до того, щоб заперечувати своє здоров’я.
Ті, хто проти прийняття тіла, вважають, що кожен, хто підтримує його, марев. Але знову ж таки, ви можете любити себе і все одно шукати вдосконалення/змін. Насправді, це може бути тому, що ви відчуваєте таку прихильність до себе і життя, яке вам дали, що ви бажаєте працювати над покращенням.
Знання того, що між анорексією та компульсивним переїданням є багато місця, дозволяє мені вирізати для себе трохи місця в цьому просторі та піклуватися про своє тіло, замість того, щоб його руйнувати. - Джессіка
Я відкрию вам таємницю, з якою я досі не публікувався.
За вісім місяців у мене не було ні краплі алкоголю. Після 30 років падіння десь на погану сторону «помірного» пиття, я вирішив, що настав час перерви щонайменше на рік, щоб, коли я вирішив, що хочу знову випити, я би робив це виключно як випадковий соціальний і бути набагато стриманішим.
Незважаючи на те, що моє життя було хорошим з точки зору здоров'я, щастя, стосунків, роботи тощо, я знав, що перерва від випивки покращить його. Це був ще один спосіб покращити моє життя.
Я вирішив це зробити, бо знаю про (деякі) свої помилки. Я знаю, що алкоголь - це канцероген класу 1, повний порожніх калорій, що може призвести до поганих харчових звичок та поведінки мудака. Я усвідомлював, що моє споживання було вище, ніж повинно бути. І ось, я швидко прийняв рішення зробити довгу перерву.
Подобатись тим, ким ти є, може також означати сподобання тим, чим ти здатний стати.
Ненависть до себе, безумовно, створює перешкоду для бажання змінитися і вправитись, тому що ви в кінцевому підсумку думаєте: "У чому сенс? Що б я не робив, я буду таким самим ". І коли шкала не рухається, ви вибираєте те, що змушує вас почуватись добре, і що завжди змушувало вас почувати себе добре ... Я намагаюся бути кращим щодо самолюбства, оскільки, якщо у мене є невелика невдача, я не розумію Я ставлюсь до себе так, ніби я повна невдача. Я намагаюся нагадати собі про те, що в мені добре. - Кессі
Самосвідомість є реалістичною щодо того, чого ви можете досягти, і домагатися цього, а не погоджуватися на статус-кво, тому що екстремістська група сказала вам, що все було персиковим, коли, можливо, це не так.
Глибоко в запереченні
Надмірне сприйняття свого тіла - це не єдина причина заперечення ожиріння, але є люди, які вважають, що вони в доброму здоров’ї, коли цього немає. А тим, хто не бачить потенційної проблеми, вони не схильні вживати заходів для її усунення.
Коли я потрапив у медичну школу, мені було 17, 162 см і 90 кг. Це дало мені ІМТ 35+. Я ненавидів те, як я виглядав, але стрибнув на любов до себе, "ІМТ - це сміття". Протягом своїх клінічних років я бачив: IV канюлі, яких не вистачало для проникнення жиру у вену/люди, у яких було просте розтягнення щиколотки, але були настільки важкими, що не могли використовувати милиці/висипання та інфекції в складках, які не повинні Не бути там/травми пропущені у пацієнтів з травмами, тому що жир приховував набряки/синці ... До кінця медичної школи я був на 35 кг легший і більше не марив. - Кейт
Дослідження 2011 року, опубліковане в Міжнародному журналі поведінкового харчування та фізичної активності, проаналізувало дані Національного обстеження здоров’я та харчування кількох тисяч американців і виявило, що чоловіки та жінки, які мали «неправильне уявлення» про свою вагу (тобто вони заперечували, маючи надмірну вагу) або ожиріння) на 71% рідше повідомляли, що вони хочуть схуднути, ніж ті, хто мав точне сприйняття ваги.
Я набирав вагу з кожною дитиною, як це роблять багато жінок, ще більше ненавидів своє тіло, не залишався у формі ... нарешті досягнув точки приблизно 7 років тому, коли я зрозумів, що мені потрібно працювати з тим, що я маю, а не як я хочу виглядати, починав повільно, набирав швидкість, втрачав вагу, закінчуючи розумінням, що фізичні вправи мають як психологічну користь, так і просто фізичну, в результаті втратили 50 + фунтів. - Джен