Чому масштаб лежить на SparkPeople
Іскрові бали GARANDA: (0)
Фітнес-хвилини: (180)
Повідомлень: 1852
1/5/06 10:25 A
Ей, Чарлі. приємно бути тут. Я намагаюся займатися зважуванням раз на тиждень того самого дня. субота. Сподіваюся, це допоможе мені надихатись втрачати, хоча дотепер це були досить незначні зміни. Поки воно падає, це все, що має значення. Продовжуй гарно працювати! - Грейс
Іскрові бали CHARLIE77: (0)
Фітнес-хвилини: (155)
Повідомлень: 122
1/5/06 8:15 A
Я новачок у СП, і все ще намагаюся знайти людей, з якими можна поговорити, та теми, про які можна поговорити. Я дуже хороший, тільки зважуюсь раз на тиждень. Я роблю це точно в той же час того самого дня. Саме тоді я помічаю різницю.
ELEIKA Повідомлень: 128
1/5/06 6:00 A
Це справді добре знати. У мене була така ідея, оскільки я важу майже кожен день (звичка, від якої ніколи не вилікуюсь), але це добре знати.
Страшно теж. У мене були такі виродки раніше.
YVONNECP Повідомлень: 7930
1/5/06 3:11 A
М’язи дійсно важать більше жиру, тому можна спостерігати втрату в дюймах, але набирати вагу. Якщо ви продовжуєте здорове харчування і виконуєте фізичні вправи, жир з часом піде, а кількість шкал зменшиться.
Повідомлення: 98
4.01.06 12:58 С
Я намагався не зважувати місяць - проблема кілька місяців тому, але це не допомогло схудненню. Я пробував раз на тиждень, і коли я отримував два тижні поспіль схуднення, я трохи розслаблявся, а потім отримував все це за два тижні. Я набираю вагу води в той час місяця - іноді 3-4 фунти за кілька днів. Я записую свою їжу та фізичні вправи, і нічого не відбувається.
Я думаю, що я, можливо, втратив кілька сантиметрів, але вага теж зростає - так що з цим? За 5 1/2 років я набрав майже 20 фунтів і завжди спостерігав за тим, що я їв. Я думаю, що у мене більше м’язів, ніж раніше, оскільки дюйми не сильно змінилися.
Я приєднався до заняття фізичними вправами - аеробіка з низьким ударом та силові тренування 3 рази на тиждень. Учора мені було боляче. Я буду займатись аеробікою ще раз протягом тижня, коли моя дочка катається на ковзанах. Я сподіваюся, що ця інтенсивна вправа приведе до переломного моменту для схуднення.
будь-які коментарі
спостерігач42
Іскрові бали GARANDA: (0)
Фітнес-хвилини: (180)
Повідомлень: 1852
1/4/06 11:59 А
Привіт Лінда. дякую за інформацію. Я ніколи не думав, що буду піклуватися про показники жиру на шкалі, але це просто може допомогти моїй неприязні до шкали.
LBRK52 Повідомлень: 1,781
04.01.06 5:01 А
Мені теж подобається зважувати майже кожен день. Я не завжди фіксую зміну ваги, але це дає мені можливість підняти голову щодо напрямку, яким рухається моє тіло. Я перестав це робити минулої осені, і кілограми поповзли. Коли я зважуюся, я повинен дивитись на цифри. Моя шкала - це та, яка також визначає відсоток жиру в організмі. Це допомагає зрозуміти, що навіть якщо вага прилипає, жир може падати - це насправді обнадійливіше, ніж іноді втрата ваги! ЛіндаК
JADE-L Повідомлень: 61
03.01.06 10:42 П
У мене трапляється весь час! як я важу щодня! ок трохи нав'язливо! але це може бути настільки гнітюче, коли ви справді намагаєтесь!
з усіх днів, мені це потрібно було! спасибі!
Іскрові бали GARANDA: (0)
Фітнес-хвилини: (180)
Постів: 1852
6.12.05 12:55 С
Дякую Дін. чудова інформація
Відредаговано: GARANDA за: 6.12.2005 (12:55)
SP_COACH_DEAN Повідомлень: 15 299
6.12.05 10:44 А
Люди по-різному реагують на плани схуднення, особливо спочатку. Деякі починають швидко, а потім гальмують, інші роблять навпаки. Отже, те, що відбувається протягом перших кількох тижнів, не обов’язково є показником того, чого слід очікувати в довгостроковій перспективі. Якщо ви введете всю потрібну інформацію (включаючи точну інформацію про те, скільки калорій ви будете спалювати щотижня під час фізичних вправ), дотримання рекомендованого діапазону калорій має дозволити вам втратити десь від 1/2 до 2 фунтів на тиждень. Але, знову ж таки, це не завжди відбувається впорядковано, так. Коли я худла, я в середньому за два роки займала близько 7 фунтів на місяць, але будь-який місяць міг бути десь від 15 фунтів до 1 або 2, незважаючи на те, що моє споживання калорій і фізичні вправи були досить стабільними.
Ця непередбачуваність, плюс звичайні коливання, пов’язані з вагою води та іншими факторами, є причинами, чому важливо не дозволяти, щоб ваги були вашим єдиним мірилом успіху. Якщо ви також відстежуєте зміни у своїх вимірах, як ви одягаєтесь у свій одяг, покращення фізичних вправ та/або інші проблеми зі здоров'ям, такі як кров'яний тиск, холестерин, контроль глюкози тощо, можливо, вам пощастить уникнути демотиваційні зміни настрою та занепокоєння, пов’язані із занадто великим фокусуванням на тому, що говорить шкала.