Чому ми не повинні «їсти все в міру» від Карен Вілсон Медіум

Карен Вільсон

29 квітня 2019 · 2 хв читання

Як і багато з вас, я відчув свою частку дієт. Деякі мали відносний успіх. Деякі з них були повними невдачами. Однак у всіх моїх спробах протягом багатьох років була спільна нитка. Насувається приреченість "коли мені буде нудно", і відтепер втрачати мотивацію, з якої мені довелося почати. Тут я вважаю, що виник надмірний вислів із медичними працівниками про "все в міру".

чому

Як ми можемо уникнути закидання дієти? Спрощуючи все і дозволяючи людям їсти все, що вони люблять, «в міру». Певною мірою існує певне полегшення, яке приходить разом із тим, що дозволяється їсти всю їжу і позбавлятися від провини, що настає за вживанням шкідливої ​​їжі або всього, що заборонили б ваші попередні дієти.

З іншого боку, надання розпливчастих та неконкретних порад може призвести до плутанини і, зрештою, не дотримання добровільної ради. Люди не вміють оцінювати розмір порцій і, як правило, роблять краще, коли поради спеціально та зосереджені.