Чому ми персоналізуємо освіту спортивного харчування для молодих спортсменів
Дана Райан, доктор філософії, MBA, магістратура - директор, спортивна діяльність та освіта
LA Galaxy, кілька триатлетів з усього світу та гравець у регбі з Філіппін - це лише декілька спортсменів, з якими я працюю в рамках своєї роботи в Herbalife Nutrition, яка має допомогти цим елітним спортсменам покращити свої результати завдяки повноцінне харчування.
Наскільки захоплюючою не може бути робота з професійними спортсменами, робота з атлетами коледжів - такими, як змагання на щорічному футбольному скаутському комбінаті - особлива по-іншому. Я бачу величезні зусилля та радість цих молодих людей, котрі дуже близькі до досягнення своєї довголітньої мрії - займатися професійним футболом у США.
І я відіграю важливу роль у цій подорожі, надаючи їм персональну освіту зі спортивного харчування.
Всі білки, без вуглеводів: типова помилка
На сьогоднішній день я працював із понад 100 спортсменами-чоловіками, які готувались до комбінату, причому переважна більшість із них приєдналася до найкращих професійних футбольних команд країни. Незважаючи на вихід із провідних колегіальних програм, я виявив, що більшість з них не знайомі з вихованням спортивного харчування.
Наприклад, я помітив, що багато новачки помиляються, думаючи, що як спортсмен вони повинні їсти лише білки і уникати вуглеводів.
Зосередження уваги виключно на білках - не найкращий спосіб наростити м’язи. Для поліпшення результатів споживання білка потрібно поєднувати з достатньою кількістю якісних калорій з вуглеводів. Організм ефективно використовує білок, якщо є вуглеводи. Крім того, вуглеводи важливі для поповнення запасів глікогену.